女性哺乳期的飲食禁忌大全

母乳是嬰兒生長、發育最理想的食品， 母乳的膳食營養直接影響乳汁的質和量， 若某些營養素供給不足則會動用母體的營養儲備， 使乳汁減少， 故應重視均衡營養， 保證機體的需要。

女性哺乳期吃什麼好

牛奶

牛奶中含有豐富的鈣， 哺乳期女性多喝將會對寶寶有益。

雞蛋

雞蛋中含有大量且全面的營養素， 可以促進哺乳期女性更好的哺乳。

柳丁

柳丁含有維生素C和纖維素， 能促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。

魚湯

魚湯營養相當豐富， 會促進乳汁分泌， 故適合哺乳期女性食用。

女性哺乳期不能吃什麼

韭菜

哺乳期女性不能吃韭菜， 因為韭菜會抑制乳汁分泌。

喝酒

哺乳期女性不能喝酒， 過量飲酒， 會抑制乳汁分泌， 影響子宮收縮， 故應酌量少飲或不飲。