一句話， 健康始於足下。 不過， 泡腳有一些竅門， 不可不知。 一般來說， 容易便秘的人， 可以在泡腳的時候， 往水裡放點鹽。 水不要太燙， 四五十度的水就可以了， 鹽， 放上一到兩小勺就可以了。 可以邊泡邊往裡邊添加適量的熱水， 以保持水溫。 大約泡上二十分鐘， 用毛巾擦乾後， 把腳包起來。 包上三五分鐘， 就算好了。 這樣泡腳不僅通便效果非常明顯， 而且還可以消除疲勞、幫助睡眠。
腳臭的人， 泡腳時可以在水裡面放點醋， 這樣不僅能祛除腳臭， 防止腳氣， 還能促進血液迴圈， 祛除風濕。
在水里加人生薑、陳皮和薄荷，
俗話說， 病從寒中來。 尤其是對婦女來說， 很多婦科病都是體寒導致的， 再加上女性的生理特徵， 這使她們的身體容易出現氣血兩虧問題。 泡腳， 就是解決這些問題很好的辦法， 堅持泡腳三個月至一年， 一定能收到奇效。
泡腳有四個忌諱：
第一， 忌飯後泡腳或者空腹泡腳。 飯後泡腳， 會使血液急速向足部聚集， 影響脾胃的運化功能， 因此， 最好在吃完晚餐半小時後， 再泡腳。 而空腹泡腳時， 人體會因為血液聚集在下肢， 而出現腦部和臟腑供血不足現象。
第二， 忌水溫過高。 水溫如果高於體溫太多， 容易燙傷皮膚， 使血管過度擴張。 如果遇到外感風寒的情況， 可以適當增加水的溫度。
第三， 忌泡腳時間過長。
第四， 忌自作主張、亂放中藥。 如果是放一些舒筋活血的中藥， 最好請教一下醫生， 並且要控制用量。
第五， 特殊人群禁用。 處於經期或妊娠期的婦女不要泡腳， 身體有出血症狀的病人也不要泡腳。
