運動健身自然是各有各的方法， 各有各的招數， 不過， 一些新事物不僅很好玩， 而且很健身， 只是知道的朋友不多罷了， 所以今天為朋友們介紹健身球， 讓您也感受一下小時候玩耍球的樂趣， 而樂趣中， 又能讓您收穫健康， 實在是健康快樂兩不誤。
說起健身球很多人還是一頭霧水， 不知道是什麼東西， 同樣， 這種新事物的出現的確是需要一段時間來被人們接受的， 下面的介紹就讓您有所瞭解。
健身球
鍛煉力量及柔韌度的最好輔助工具就是健身球了， 乙烯材質不僅柔軟而且具有一定的韌度， 充氣後可以承重200多公斤的重量。
★鍛煉部位：腰背部
★適宜人群：工作壓力過大， 經常缺乏鍛煉的人群;另外， 也很適用于身體康復的練習。
★健身球標誌動作：
用背部將球貼緊在地面上， 平躺姿勢平行於地面， 一手扶頭， 一手放于腹部， 呼氣時收緊腹部， 借腹部力量抬起上身。
★練習閃點：用健身球健身效果良好， 特別對脊柱和骨盆的鍛煉， 健身球有很好的損傷恢復和康復的功能， 健身球在鍛煉時比較安全， 不容易出現損傷， 它可以提高人體的柔韌性、力量、平衡度以及調節心肺功能。
★健身球易控度：★★★ 想要塑造以前的苗條身材， 那就在家運動吧，
對於健身球您已經瞭解了， 我們已經看到， 健身球很適合男性朋友們來進行鍛煉， 不僅花樣多， 而且還能讓小孩玩， 是非常不錯的鍛煉方法， 如果您不差錢建議買一個放到家裡， 還可以當凳子使用， 一舉兩得。
