鬧鐘，
“醒來”殺手
美國人將床頭鐘評為他們最討厭的人類發明之一。
明顯地，
自然醒來與被鬧鐘叫醒的感覺是完全不同的。
我們的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態時，
心跳、血壓、體溫、呼吸頻率、腦電波都會發生變化：呼吸會從每分鐘16次提高到每分鐘24次，
心跳每分鐘加快10次，
腦電波從每秒8次提高到每秒30次。
如果這種變化是突然發生的，
比如突然被鬧鐘叫醒，
將可能使人產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等異常不適。
如果在深度睡眠中被突然喚醒，
那麼思考問題及解決問題的能力將嚴重受損。
鬧鐘叫醒違背了身體的自然狀態， 時間久了會對健康造成不利影響。
塑造“自然醒”
若干醒來方式中， 當然D項最符合我們的宿願。 可若想要心理願望與現實狀態不謀而合， 那簡直是神話， 因為你畢竟還有無數身體與靈魂的無可奈何。 我們只希冀向原始的“自然醒”走近一點， 再走近一點。
從“入睡”開始
從上面幾項關於“醒來”的總結裡分析得出， 入睡—神經—“醒來”三者間存在必然的聯繫。 也就是說， 一個健康的“自然醒”， 是要求放緩神經、優良睡眠來共同配合的。
