經期可以吃芒果嗎 6種水果適合經期食用

芒果為熱帶水果之一， 因其果肉細膩芳香， 獨特的味道受到廣大女性朋友們的喜愛。 不少女性朋友們都愛吃芒果， 但是不少女性提問， 女性每月都會來月經， 處於經期的時候需要特別注意飲食， 否則吃錯的話會導致出現或是加重經期不適。 因此， 愛吃芒果的女性問， 經期可以吃芒果嗎？適合經期吃的水果有哪些？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

經期可以吃芒果嗎？

經期可以吃芒果嗎？經期是可以吃芒果的， 並且不會影響月經的推遲。 吃芒果沒有這麼大的副作用， 雖然芒果是止血的， 但是目前並無科學依據證明經期進食芒果患子宮肌瘤的機率會增高。

因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂， 所以它對於某些癌症具有一定的抵抗作用， 特別是它對腎臟和清潔血液非常有益。

平時在月經期應避免參加重體力勞動和劇烈活動， 過度勞累， 忌生， 冷飲食， 寒濕侵襲及用冷水洗浴或在冷水中工作， 以防出血增多及經其延長。 勿吃辛辣刺激性食物， 如辣椒等。

另外， 小編提醒經期可以吃芒果但是也要適量。 同時也要注意一些禁忌， 具體的如下：

1、飽飯後不宜吃芒果。

飽飯後不宜吃芒果。 尤其那些吃完大蒜， 辣椒等辛辣性物質的人們， 更不應該吃芒果。 因為芒果本身就含有很多刺激性物質， 如果兩者一旦結合，

那麼很容易讓人產生過敏， 甚至誘發其他各種疾病。

2、體質過敏者不宜吃芒果。

這是平時我們吃芒果應該注意的事項。 因為芒果中含有的果酸， 氨基酸， 以及各種蛋白質等刺激性物質比較多， 另外還含有醛酸等物質不僅危害人體健康， 而且還可以對人體皮膚具有很大刺激作用， 所以這點大家要注意。

適合在經期吃的水果有哪些？

1、蘋果。

蘋果具有生津止渴， 清熱除煩， 潤肺開胃， 益脾止瀉的功效， 能有效地降低膽固醇。 在經期的女人身體的抗力差， 應該多吃新鮮水果和蔬菜， 所以是可以適量吃蘋果的。

2、紅棗。

紅棗是補氣養血的聖品， 同時又物美價廉。 女性朋友在經期可以多吃些紅棗來補血的， 所以在經期多吃紅棗是非常好的。

大棗中所含有黃酮-雙-葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用， 其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用， 即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用， 故大棗具有安神、鎮靜之功。 而部分女性來月經的時候容易暴躁、心神不寧， 吃紅棗可以安神。

3、番茄。

番茄性甘、酸、微寒， 歸肝、胃、肺經。 具有生津止渴， 健胃消食， 清熱解毒， 涼血平肝， 補血養血和增進食欲的功效。 所以說， 女生來例假的時候是可以吃番茄的， 尤其是它可以補血， 也能改善經期食欲不振的症狀。

4、草莓。

草莓是薔薇科、草莓屬多年生草本， 一種紅色的花果， 又名鳳梨草莓、紅莓、洋莓、地莓等， 外觀呈心形， 鮮美紅嫩， 果肉多汁， 含有特殊的濃郁水果芳香。 草莓不但非常好吃，

而且含有豐富的營養， 常吃草莓能帶給我們身體很多的好處， 所以經期可以吃草莓。

5、芒果。

芒果為熱帶水果之一， 因其果肉細膩芳香， 風味獨特， 深受人們喜愛， 素有熱帶果王之稱。 芒果含有多種營養成分， 能降低膽固醇， 常食芒果有利於防治心血管疾病， 有益於視力， 能潤澤皮膚， 是女士們的美容佳果。

芒果能益胃生津、止渴、止嘔、利尿， 適用於口渴咽幹、胃氣虛弱、眩暈嘔逆。 而《食性本草》記載芒果主婦人經脈不通， 意思是說， 芒果能治療女性經血不暢， 所以經期吃芒果對女性朋友是非常好的。

6、榴槤。

榴槤被我們譽為是水果之王， 榴槤不但可以食用而且還有非常高的食用價值呢， 常吃榴槤可以起到很好的養生功效和日常保健的作用，

榴槤性熱， 可以活血散寒， 緩解痛經， 特別適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的症狀， 可以促使體溫上升， 是寒性體質者的理想補品。 榴槤營養價值極高， 經常食用可以強身健體， 健脾補氣， 補腎壯陽， 暖和身體。