經期可以喝紅茶嗎 6種茶適合經期喝

不少女性喜愛喝茶， 因為喝對了茶會有利於女性美容養顏。 如女人喝紅茶可以抗衰老， 幫助女性保持青春。 但是女性每月會有幾天特殊的日子， 在飲食方面要特別的注意。 因此不少女性問經期可以喝紅茶嗎？經期可以喝哪幾種茶呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

經期可以喝紅茶嗎？

1、經期喝紅茶容易加重便秘症狀。

由於黃體激素的分泌， 有些女性經期會伴有便秘現象。 而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動， 因此使大便滯留在腸道。

2、經期喝紅茶容易導致食欲不振。

由於單寧還有收斂作用，

能抑制人體消化液的分泌， 極易出現經期食欲不振， 大便秘結等症狀。 研究還表明， 茶越濃， 對鐵吸收的阻礙作用就越大， 特別是餐後飲茶更為明顯。 因此， 建議愛喝紅茶的女性， 在經期儘量不喝茶；對於有茶癮而因停止而不適應者， 可偶爾喝點淡茶或者嘗試以茶漱口， 既滿足茶癮又能夠保持口齒清新。 經期還應多吃含鐵豐富的食物， 如黑木耳、菠菜、蘋果、葡萄、豬肝等。

3、經期喝紅茶容易加重鐵分子的流失量。

通常情況下， 人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。 但對於女性， 月經期間隨著血液的大量流失， 鐵元素會比往常流失的更多。 如果這段時間再喝茶， 無疑會加重鐵元素的流失量。 因為茶葉中含有50%的鞣酸，

會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物， 妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。 茶越濃， 人體對鐵分子的吸收力就越低。 因此這時儘量不喝茶， 而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物， 以便補充鐵元素。

經期可以喝哪幾種茶？

1、玫瑰花茶

泡法：取玫瑰花15克， 用沸水沖泡。

作用：玫瑰花茶行氣活血、調和臟腑， 經期喝熱熱的玫瑰花茶， 可以讓面色逐漸紅潤起來， 並改善色斑。

2、月季花茶

泡法：選擇適量的紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香的月季花茶， 直接泡水喝。

作用：行氣、活血、潤膚， 適用於月經不調、痛經的女性。

3、杜鵑花茶

泡法：杜鵑花3朵， 剝瓣， 反復清洗， 瀝幹， 沸水沖入杯中， 待香味溢出即可。

作用：清熱解毒， 養顏護膚， 和血調經，

治月經不調。

4、益母草紅糖茶

泡法：益母草1錢， 香附1錢， 紅糖適量。 材料入沸水， 小火煮20分鐘， 加入紅糖調味。

作用：益母草， 可以調理血氣， 加速毒素排出；香附， 可以調經止痛。 生理喝此茶效果是非常好的。

5、枸杞紅棗茶

泡法：適量的枸杞子， 與6~8顆紅棗， 煮水喝， 可以調入紅糖。

作用：枸杞， 補肝滋腎， 潤肺止渴， 寧心安神；紅棗， 補中益氣， 養心潤肺， 生津悅色， 有非常好的驅寒作用。

6、紅糖薑茶

泡法：紅棗， 老薑， 紅糖適量， 一起入砂鍋煮熟。

作用：發汗解表， 祛風散寒， 經期如果受寒， 可以喝一杯紅糖薑茶， 避開寒邪。 另外， 紅糖薑茶可以暖宮， 讓經血通暢， 改善痛經， 還可治療胃寒。