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女性經期能喝豆漿嗎 5類人不宜喝豆漿

很多人都喜愛喝豆漿, 因為豆漿不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂, 還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養素, 而且味道也很香甜。 不過有不少女性擔心, 在飲食禁忌眾多的月經期喝豆漿是否對身體健康有害, 因此有不少女性問在經期能喝豆漿嗎?哪些人不宜喝豆漿呢?接下來將一一為大家介紹, 供大家參考。

經期能喝豆漿嗎?

女人經期能喝豆漿嗎?可以喝的, 豆漿有補虛潤燥, 清肺化痰之功。 另外, 豆漿也具有補血的功效, 正適合女人月經期間食用, 不過需要注意的是, 經期怕寒, 所以最好喝熱豆漿。

以下為喝豆漿的好處, 供大家參考。

1、防治支氣管炎

豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用, 從而減少和減輕支氣管炎的發作。

2、防止衰老

豆漿中所含的硒、維生素E、C, 有很大的抗氧化功能, 能使人體的細胞“返老還童”, 特別對腦細胞作用最大。

3、防治糖尿病

豆漿含有大量纖維素(纖維素食品), 能有效的阻止糖的過量吸收, 減少糖分, 因而能防止糖尿病, 是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

4、防治癌症

豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力, 特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。 據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

5、防治冠心病

豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮,

改善心機營養, 降低膽固醇, 促進血流防止血管痙攣。 如果能堅持每天喝一碗豆漿, 冠心病的復發率可降低50%。

6、防治腦中風

豆漿中所含的鎂、鈣元素, 能明顯地降低腦血脂, 改善腦血流, 從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。 豆漿中所含的卵磷脂(卵磷脂食品), 還能減少腦細胞死亡, 提高腦功能。

7、防治高血壓

喝豆漿可以防治高血壓, 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂, 是有力的抗鹽鈉物質。 鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一, 如果體內能適當控制鈉的數量, 既能防治高血壓, 又能治療高血壓。

8、強身健體

每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵(鐵食品)2.5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等,

對增強體質大有好處。

哪些人不宜喝豆漿?

1、胃腸不好的人不要喝豆漿

對於很多腸胃不是很好的人, 建議不要喝豆漿, 因為胃腸不好的人喝豆漿之後, 很容易導致腹瀉等肚子不舒服的狀況出現, 有時候還會引起脹氣。

2、缺鋅的人不能喝豆漿

豆漿中含有一些外源凝集素, 可能會導致微量元素缺乏。

3、痛風的人儘量少喝豆漿

豆漿是豆子磨出來的, 大豆中含量豐富的一種物質——嘌呤, 是不適合痛風的人飲用的。

4、做完手術的人不要喝豆漿

剛剛做完手術, 身體比較虛弱, 胃腸功能也不好, 所以豆漿還是不喝為好。 如果喝了, 很容易導致噁心或者身體不適。

5、正在服用抗生素的人不宜喝豆漿

豆漿一定不能與紅黴素等抗生素一起服用,

因為二者會發生化學反應。 喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

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