家庭主婦容易得哪些職業病

在許多人眼中， 家庭主婦似乎是一個很輕鬆很自由的工作。 其實不然， 家庭主婦長期在家裡包攬所有的家務， 做著比較單一的家務活， 不少人出現了腰酸背疼等狀況。 有專家指出， 如果家庭主婦不注意鍛煉， 長期做著單一的家務活， 有可能會患上職業病。 這究竟是怎麼回事呢?

由於家庭主婦的家務活是比較單一， 而且工作時需要長時間低頭或是彎腰、或是用力刷東西， 這樣就容易引發一些疾病。 接下來， 我們來看看那些職業病是家庭主婦比較容易患上的。

一、長時間低頭引發頸肩痛

家庭主婦的工作大多需要長時間低著頭進行，

例如洗菜、切菜、炒菜、熨衣服、縫紉、掃地、拖地、整理盆栽等等， 長此以往， 容易形成頸肩部肌筋膜疼痛症候群， 表現為單側或兩側的肩頸僵硬伴隨疼痛， 往往可以找到一個或數個壓痛點。

預防的辦法是避免長時間固定一個姿勢不動， 至少每隔半個鐘頭要伸伸懶腰， 轉轉頭。 疼痛時可進行局部熱敷， 對緩解症狀會有很大幫助。

二、長時間彎腰引發腰背痛

除了過度勞動之外， 姿勢不當也是引發身體不適的主要原因。 因此， 廚房的煤氣灶、水槽等都要有適當的高度， 以身體能夠站直為標準， 如此才能避免腰部肌肉慢性損傷。

如果要長時間清洗餐具時， 不妨準備一張小凳子， 單腳輪流踩在凳子上，

有助於分散背部及腰部所承受的壓力。 日常使用的掃把或吸塵器的長度， 最好能夠配合身高來調整， 避免腰部不自然的彎曲， 最好採取略微屈膝的姿勢來減少背部及腰部的壓力。

三、用力刷東西引發手肘痛

在日常生活中， 有一些動作很容易引起手肘或手腕肌腱的過度使用， 例如用力轉開瓶蓋， 用力擰大件衣服或抹布， 單手握著炒菜鍋的把手盛菜等。

可見， 家庭主婦容易患上的職業病有三種， 一種是由於長時間低頭引發的頸肩痛， 一種則是長時間彎腰引發的腰背痛， 另一種則是用力刷東西引發的手肘痛。 要想避免以上的職業病， 家庭主婦除了要改變姿勢外， 也要多鍛煉身體。