女人之痛——經痛， 幾乎每個女人都會有這個困擾。 很多女人到了經期都會有痛經的現象， 有的甚至在開始的頭一兩天， 痛的死去活來， 躺在床上動彈不得， 不能進行勞動。
但是， 如果身體好的女人， 來月經的時候， 是絕對不會痛經的， 只是略感不適而已。 相對于絕大部分痛經的女人來講， 就要懂得好好的調理， 接下來將介紹一些食療方法。
推薦痛經食療：
養血止痛粥：
1、原料：
黃芪15克， 當歸15克， 白芍15克， 澤蘭10克， 糯米100克。
2、調料：
紅糖5克。
3、做法：
黃芪、當歸、白芍、澤蘭四味放進砂鍋， 多加水煎15分鐘後， 取汁用。 汁中放米煮成粥，
4、作用：
黃芪、當歸補氣養血， 白芍、糯米、紅糖斂陰緩痛， 澤蘭活血去淤止痛。 合用補氣血、健脾胃、止疼痛， 主治女性痛經。
為何如此普通的兩樣食物有這麼大的能耐？得益於兩種礦物質——鉀和鎂。 牛奶含鉀多， 蜂蜜含鎂豐富。 鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量。 鎂能起到心理調節作用， 有助於身體放鬆， 消除緊張心理， 減輕壓力。
痛經患者平時飲食應多樣化， 不可偏食， 應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果， 如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。 身體虛弱、氣血不足者， 宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物， 如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
