1.沒搞清自己吸煙的真正原因。
每個煙民都有促使自己吸煙的原因，
有的出於社交的需要，
有的為了減輕心理壓力，
有的則為了追求時髦。
一旦你明白了自己為什麼要點燃香煙時，
你就會去尋找其他無危害的方法，
來代替香煙。
2.“我就吸這一支”，
這是戒煙半途而廢的主要原因。
對大多數人來說，
即使已經幾個星期沒吸煙了，
但仍不能說戒煙成功。
此時，
只要點燃一支煙，
以前所做的一切就會化為烏有。
因為一旦吸了一支煙，
你就會有更強烈的衝動去吸第二支，
於是又重新開始了吸煙。
這種“我就吸這一支”的危險想法，
戒煙確有難度， 然而任何時候戒煙， 都能給吸煙者的生活帶來立竿見影的效果， 長遠地說， 對健康大有益處。 願你以正確的態度和方法戒煙， 遠離煙草， 早日脫離煙民的隊伍！
3.有些煙民怕戒煙失敗而被人取笑， 不敢公開宣告自己要戒煙， 只是暗暗下決心戒煙。
這就陷入了孤軍作戰的境地， 很難戒煙成功。 所以， 戒煙時應大膽地爭取家人、同事、朋友的幫助， 並提醒周圍的人， 你戒煙也是為了大家的健康， 希望得到他們的鼓勵和支持。 事先向大家打個招呼， 把你戒煙的消息傳出去， 這樣， 同事、客戶就會體諒你， 而不再向你遞煙， 也就少了許多尷尬。 開個家庭戒煙“發佈會”如何？讓妻子、孩子配合你，
4.對戒煙不作充分的思想準備和物質準備， 心血來潮般地想到戒煙就開始。
這是一種輕敵思想， 在這種情況下戒煙， 十之八九要失敗。 對大多數煙民來說， 戒煙是一場克服煙癮的鬥爭， 不是自己能完全左右的。 因此， 需要有充分的思想準備， 瞭解一切有用的戒煙知識和方法， 制訂詳細的戒煙策略和計畫。 戒煙的辦法有多種， 應該向戒煙成功者取取經， 並採納適合於自己的戒煙方法。
