現在隨著人們生活水準的不斷提高和忙於各種工作， 而減少了鍛煉的時間， 肥胖便成了一種社會現象， 肥胖的人也在變得越來越多！一個人胖除了與遺傳因素有關， 還與個人生活習慣社會經濟發展文化背景等環境有關以及不良的飲食習慣運動不足， 導致脂肪的堆積最終變胖！減肥首先的就是降低脂肪的含量， 那麼怎樣才能有效的燃燒脂肪呢， 最重要的當然是運動。 如果你運動一段時間後沒效果了， 不妨換一種新的運動。
適當喝咖啡：喝咖啡30~40分鐘後， 血液中的脂肪酸濃度會變高， 這時候做運動能更有效地燃燒脂肪，
別讓溫度太舒適：我們的身體用卡路里保持體溫， 出汗也能促進新陳代謝。 如果太過依賴空調， 身體的能量消耗就會降低。 所以， 不妨給自己創造一些大汗淋漓的機會吧。
現在隨著人們生活水準的不斷提高和忙於各種工作， 而減少了鍛煉的時間， 肥胖便成了一種社會現象， 肥胖的人也在變得越來越多！一個人胖除了與遺傳因素有關， 還與個人生活習慣社會經濟發展文化背景等環境有關以及不良的飲食習慣運動不足， 導致脂肪的堆積最終變胖！減肥首先的就是降低脂肪的含量， 那麼怎樣才能有效的燃燒脂肪呢， 最重要的當然是運動。
適當喝咖啡：喝咖啡30~40分鐘後， 血液中的脂肪酸濃度會變高， 這時候做運動能更有效地燃燒脂肪， 將脂肪酸變成熱量。 不過要注意， 每天喝咖啡不要超過2杯。
別讓溫度太舒適：我們的身體用卡路里保持體溫， 出汗也能促進新陳代謝。 如果太過依賴空調， 身體的能量消耗就會降低。 所以， 不妨給自己創造一些大汗淋漓的機會吧。
