現在老年人保健的運動有很多， 有的老年人甚至聚在一起集體運動， 可見老年人強身健體的意識也是越來越強， 當下練氣功也深受老年人歡迎， 究竟老年人練氣功有什麼好處呢?其實練氣功不僅強身還能防治疾病， 下面一起來瞭解老年人練氣功有什麼好處。
一般情況下， 初學者比較適合做一些太極拳、八段錦等動功先進行身體鍛煉， 而中老年做氣功是有很多好處的， 因為靜功對於意念的要求比較嚴格， 初學者對與氣功的理論並不是非常深刻的瞭解， 這時候一味的只追求意念的活動，
動功對於意念的要求並不嚴格， 練功者只要熟練掌握動作套路， 便可開始注意呼吸與動作的配合， 從而慢慢進入意識的平靜狀態， 即氣功入靜狀態。 如果有些 人在練功前便已學習或研究過氣功理論， 那麼在練習時可選擇動靜結合的練功方法， 在練動功的同時， 可配合靜功的練習。 這樣可以很快掌握氣功的本質， 調心、調息、調身同時進行， 取得很好的保健效果。
老人做氣功的好處除了保健作用外， 也有治療疾病的作用。 如果病人選擇氣功作為輔助療法， 那麼應根據不同的疾病選擇不同的氣功。 如胃潰湯胃病患者可練 習內養功;腫瘤患者可選擇行步功或郭林新氣功、自控氣功等;高血壓、神經衰弱及疼痛病人可選擇放鬆功。
聽了專家對老年人練氣功有什麼好處的介紹之後， 大家是不是都躍躍欲試了呢?希望更多的老年人加入強身健體的行列中來， 一起來練氣功吧。
