秋天的本質在一個“涼”字俗稱“秋涼”， 正是這種氣溫漸低的“涼”常常容易誘發各種病症。 每個人都有著不同的體質， 而體質與我們的健康養生密不可分。
“燥”為秋季主氣， 中醫認為“燥”是秋季最易傷人致病的邪氣。 秋季五臟應肺， 由於肺司呼吸， 主皮毛， 與大腸相表裡， 故當空氣中溫度下降時， 這些部位不適的症狀更為突出。 中醫認為， 燥邪最易傷肺， 表現為口鼻乾燥， 或咽幹口渴、乾咳少痰等， 故秋天要多喝水多吃水果， 儘量少吃辛辣、煎炒的食物。
荔灣區中醫院副主任醫師楊洪偉認為， 人們體質不同， 常見的有五種：火旺、陰虛、氣虛、寒涼、燥熱，
火旺
這類人比較多， 多以年輕人為主。 這類人在秋季會口臭、口幹、唇幹、上火、口角爛、牙齦爛、便秘。 在飲食上可以吃杏仁， 還可以吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿蔔、生菜、白菜、絲瓜等。
陰虛
此類人在這個季節除有“秋燥”的普遍症狀外， 還伴有五心煩熱（胸心、手心、腳心）、心煩、傍晚臉紅等。 可吃霸王花、西洋菜、雪梨、柳丁、百合、玉竹、馬蹄等。
氣虛
除了有“秋燥”等普遍症狀外， 還伴有氣弱、脈弱的現象。 可以西洋參、黨參、五指毛桃、玉竹等煲湯調理。
寒涼
除有“秋燥”症狀外， 還會有胃寒之症、如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷， 一吃涼食即感噁心反胃或拉肚子。
燥熱
肺胃燥熱， 表現症為狀為鼻子幹、嗓子幹、大便幹， 沒有口臭， 牙齦不爛， 可以多吃潤肺養陰生津的食物， 如藕粉、鮮淮山、冰糖、銀耳等。
