外痔有哪些預防方法

外痔位於肛門齒線以下， 是由痔外靜脈叢曲張或肛緣皺襞皮膚發炎、肥大、結締組織增生或血栓瘀滯而形成的腫塊。 介紹， 外痔可以通過下面這些方法來預防。

1、生活要有規律：多進行體育鍛煉， 體育鍛煉有益於血液迴圈， 促進胃腸蠕動， 改善血液迴圈， 預防痔瘡的發生。

2、預防便秘：便秘是誘發痔瘡的原因之一， 日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物， 少食辛辣刺激性食物， 對頑固性便秘應儘早到醫院診治， 治療原發病， 切不可長期服用瀉^或長期灌腸， 以免直腸粘膜感覺遲鈍，

3、養成定時排便的習慣：糾正久忍大便， 防止蹲廁時間過長， 排便時閉口靜思， 不談笑。

4、保持肛門周圍清潔：注意衛生， 防治感染， 以免誘發或加重痔瘡。