炎炎夏日， 人們易出現消化不良的一些症狀， 比如上腹痛、上腹脹、早飽、食欲不振、嘔吐等症狀， 如果長時間腸胃消化不好， 這些症狀持續或反復發作會嚴重影響患者的身體健康。 因此， 夏季消化不良可以通過飲食來改善， 那麼女性消化不良吃什麼呢？接下來為大家推薦四款助消化食譜， 供大家參考。
食譜一、番茄排骨湯
材料：排骨500g， 番茄250g， 番茄醬40g。
做法：
1、將排骨放入鍋中汆燙， 撈起瀝幹水分。
2、另取一個乾淨的鍋， 放入排骨、薑片、料酒， 用大火煮開， 再轉中小火煮至排骨爛熟。
3、加入番茄、番茄醬、鹽， 再煮一會兒即可。
功效：這款湯水能促進胃液分泌， 幫助消化， 調整胃腸功能。
食譜二、無花果番茄芝士濃湯
材料：番茄600克， 無花果200克， 洋蔥200克， 黃油30克， 芝士100克， 黑胡椒粉2克， 鹽3克。
做法：
1、將番茄、無花果、洋蔥分別洗淨切塊。
2、熱鍋融化黃油， 爆香洋蔥， 然後加入番茄、無花果和400ml水， 煮開。
3、放入料理機， 打成糊狀， 再倒出來加入芝士再次煮沸， 最後用黑胡椒、鹽調味即可。
功效：此款湯甘甜醇厚， 增進食欲， 促進消化， 補充人體所需維生素。
食譜三、臘鴨腎菜幹粥
材料：臘鴨腎2個， 白菜幹25克， 大米50克。
做法：
1、將臘鴨腎洗淨切片， 白菜幹浸軟洗淨切段， 大米洗淨浸泡20分鐘。
2、鍋內注入適量清水， 煮沸後加入上料煲粥。 粥成後調味， 可做早餐或午餐食用。
功效：清肺胃熱滯， 健脾開胃， 對消化不良者尤為適宜。
食譜四、紫椰菜雞肉湯
材料：澱粉1湯匙， 雞粉1/3湯匙， 鹽適量。
制法：
1、將雞胸肉洗淨切成絲， 用半湯匙油、1湯匙澱粉和少許鹽醃好待用。
2、紫椰菜洗淨， 切約1釐米寬的長條；姜片切成絲；金針菇去根洗淨擇好， 豆苗同樣洗淨擇好。
3、將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸， 放入2湯匙油， 下紫椰菜、金針菇和薑絲煮開， 滾5分鐘， 再放入雞胸肉和豆苗， 煮2~3分鐘， 下雞粉和鹽調味即可食用。
功效：清熱生津， 促進消化， 提高人體免疫力。
