很多人都知道吃香蕉是對消化好的， 對腸胃蠕動是很有好處的， 還能幫助排便， 但是吃香蕉也是有講究的， 並不是任何時候吃對身體都好的， 也有很多的注意事項， 下面， 小編就給大家來介紹一下吃香蕉的好處跟注意事項吧。
吃香蕉的好處
1、香蕉可以補足身體迅速流失的能量。 因為香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖， 可以立刻被人體吸收， 是一種快速的能量來源。
2、香蕉含鉀豐富， 可平衡鈉的不良作用， 並促進細胞及組織生長。 所以用香蕉可降低血壓， 預防高血壓和心血管疾病。
3、香蕉內含豐富的可溶性纖維，
4、香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效， 因為香蕉中帶有的氨基酸。 同時香蕉能促進大腦分泌內啡化學物質， 具有安撫神經的效果。
5、香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5羥色胺， 因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激， 是胃病患者理想的食療佳果。
6、香蕉皮中含有蕉皮素， 它可抑制真菌和細菌。 因此用香蕉皮可治療由真菌或細菌引起的皮膚瘙癢及腳氣病，
7、增加免疫力， 預防癌症， 香蕉內含一種叫Lectin得蛋白質， 這種蛋白質可以進一步刺激T細胞分化， 增強人體的抗癌的免疫力。
8、香蕉除了上述功效外還具有如消除疲勞、預防中風、預防感冒、保護眼睛、美容減肥、解酒等等作用。
吃香蕉要注意些什麼
1、不能空腹食用香蕉
有的人， 想利用香蕉來減肥。 所以， 有的上班族， 早上起來刷牙洗臉， 帶了香蕉， 而不買早餐， 然後在公車上或者在上班的時候吃根香蕉， 以為可以達到減肥的效果。 殊不知這樣下去， 對身體是有很大的損害的。 也不用過量的吃香蕉， 因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂。 對正常的人， 尤其是空腹來說， 大量攝入鉀和鎂， 容易使體內的鈉、鈣失去平衡， 對健康不利。 人在空肚子吃香蕉， 會使腸胃不適應， 會導致腹瀉、厭食等症狀。
2、不要吃沒有熟透的香蕉
因為生香蕉中含有大量的鞣酸。 鞣酸具有非常強的收斂作用， 可以將糞便結成幹硬的糞便， 從而造成便秘。 尤其是小孩、老人吃過沒有熟透的香蕉之後，
3、不要吃冰冷的香蕉
因為香蕉是良性的水果， 放進冰箱裡冷藏會使得香蕉變黑， 發爛。 並且長時間冷藏香蕉， 質變軟爛， 口感變壞， 會使得香蕉的營養流失。 吃冰冷的香蕉很容易讓人拉肚子。
