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哺乳期能吃西瓜嗎 試試西瓜入菜

西瓜是夏天的消暑佳品, 夏天開著空調、吃著冰凍的西瓜, 絕對是一件無比舒暢的事情, 但是, 對於哺乳期女性來說, 其在飲食上卻是要十分留意的, 那麼, 哺乳期能吃西瓜嗎?

哺乳期能吃西瓜嗎?哺乳期是可以吃西瓜的, 哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍, 而且一次也不要吃過量。 西瓜是一種涼性水果, 因此產後3—4天裡不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。 而西瓜又是一種營養豐富的水果, 只要注意得好, 適當的吃吃西瓜不但能增進營養, 還可以消暑。

哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”, 因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低,

可能會影響母乳品質, 進而影響寶寶健康。 另外, 一些患有感冒或腎病尤其是糖尿病的媽媽最好少吃西瓜, 因為這樣會加重病情。 同時, 為避免引起自己和寶寶患上腸胃疾病, 媽媽們吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜。

西瓜皮消暑解渴、清熱解毒的功效是優於西瓜瓤, 所以吃完西瓜後, 瓜皮也可以留下來做一道健康又美味的菜, 哺乳期媽媽可以應季的將西瓜皮入菜, 下面介紹兩款西瓜皮的菜譜:

一、橙汁蓮藕西瓜皮

原料:蓮藕250克, 西瓜皮250克, 橙汁、鹽、白糖各少許。

做法:

1、西瓜皮削去外層青皮, 去掉內層紅瓤, 然後切成條。

2、蓮藕洗淨刮去外皮, 切成片泡在涼水盆中。

3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下, 取出瀝幹水分。

4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻, 色澤呈淡黃色, 即可裝盤食用。

功效:酸酸甜甜, 清脆可口, 製作簡單, 解暑降溫。

二、西瓜排骨湯

原料:西瓜皮759克, 豬排骨120克, 鹽適量。

做法:

1、西瓜皮洗淨, 削去翠衣, 切塊成丁。

2、排骨洗淨, 加入水8杯, 用大火煮沸後, 加入切好的西瓜中果皮, 再用小火煮10分鐘後。

3、加少許鹽調味, 即可食用, 每日1次。

功效:暑溫、中暑、口舌唇內潰瘍。 血壓高者, 可加入白木耳一起煮湯食, 亦可作女性面部按摩之材料。

注意:脾虛、濕困、腹瀉、神疲乏力、苔膩者不可服。

哺乳期女性在吃西瓜的時候, 還需要注意以下事項:

一是不能吃冰鎮的西瓜。

哺乳期的媽媽最好不要吃冰鎮的西瓜, 因為冷藏的西瓜溫度比較低, 會影響母乳的品質,

間接的影響到寶寶健康。 還有在哺乳期患有感冒, 或者是糖尿病媽媽是不能吃西瓜, 因為西瓜屬於涼性水果, 而且含有較高的糖分, 會加重患病媽媽的病情。 而且如果要避免寶寶患上腸胃疾病的話, 健康媽媽吃習慣的時候要選擇新鮮的。 還有一點要注意的是產後坐月子期間最好不要吃寒性的西瓜, 對身體的恢復有一定的影響。

二是感冒初期不能吃西瓜。

夏天很多媽媽可能貪涼就很容易感冒。 對於感冒的哺乳期媽媽, 不能吃西瓜。 不管感冒的種類是風寒還是風熱都不要吃。 中醫理論是不管是什麼樣的感冒吃西瓜都會引邪入內。 不僅會使感冒加重, 而且還會延長病程。 如果久病未愈, 就會影響到寶寶的母乳餵養,

長時間不能母乳餵養, 就會使寶寶的營養跟不上。

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