西瓜是夏天的消暑佳品, 夏天開著空調、吃著冰凍的西瓜, 絕對是一件無比舒暢的事情, 但是, 對於哺乳期女性來說, 其在飲食上卻是要十分留意的, 那麼, 哺乳期能吃西瓜嗎?
哺乳期能吃西瓜嗎?哺乳期是可以吃西瓜的, 哺乳期吃西瓜要注意不能冷凍, 而且一次也不要吃過量。 西瓜是一種涼性水果, 因此產後3—4天裡不要吃特別寒性的水果如梨、西瓜。 而西瓜又是一種營養豐富的水果, 只要注意得好, 適當的吃吃西瓜不但能增進營養, 還可以消暑。
哺乳期的新媽媽最好不要吃“冰西瓜”, 因為冰箱內冷藏的西瓜溫度過低,
西瓜皮消暑解渴、清熱解毒的功效是優於西瓜瓤, 所以吃完西瓜後, 瓜皮也可以留下來做一道健康又美味的菜, 哺乳期媽媽可以應季的將西瓜皮入菜, 下面介紹兩款西瓜皮的菜譜:
一、橙汁蓮藕西瓜皮
原料:蓮藕250克, 西瓜皮250克, 橙汁、鹽、白糖各少許。
做法:
1、西瓜皮削去外層青皮, 去掉內層紅瓤, 然後切成條。
2、蓮藕洗淨刮去外皮, 切成片泡在涼水盆中。
3、將瓜條、藕片分別在開水中焯一下, 取出瀝幹水分。
4、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻, 色澤呈淡黃色, 即可裝盤食用。
功效:酸酸甜甜, 清脆可口, 製作簡單, 解暑降溫。
二、西瓜排骨湯
原料:西瓜皮759克, 豬排骨120克, 鹽適量。
做法:
1、西瓜皮洗淨, 削去翠衣, 切塊成丁。
2、排骨洗淨, 加入水8杯, 用大火煮沸後, 加入切好的西瓜中果皮, 再用小火煮10分鐘後。
3、加少許鹽調味, 即可食用, 每日1次。
功效:暑溫、中暑、口舌唇內潰瘍。 血壓高者, 可加入白木耳一起煮湯食, 亦可作女性面部按摩之材料。
注意:脾虛、濕困、腹瀉、神疲乏力、苔膩者不可服。
哺乳期女性在吃西瓜的時候, 還需要注意以下事項:
一是不能吃冰鎮的西瓜。
哺乳期的媽媽最好不要吃冰鎮的西瓜, 因為冷藏的西瓜溫度比較低, 會影響母乳的品質,
二是感冒初期不能吃西瓜。
夏天很多媽媽可能貪涼就很容易感冒。 對於感冒的哺乳期媽媽, 不能吃西瓜。 不管感冒的種類是風寒還是風熱都不要吃。 中醫理論是不管是什麼樣的感冒吃西瓜都會引邪入內。 不僅會使感冒加重, 而且還會延長病程。 如果久病未愈, 就會影響到寶寶的母乳餵養,