消化不良易引起腹痛、腹脹、腹瀉等症狀， 給身體健康帶來危害。 同時也擾亂了日常的飲食習慣和生活習慣， 暴飲暴食， 飲食無規律， 使很多人， 尤其是腸胃不好的人群出現消化不良等症狀。 我們遇到美食時， 就會管不住自己的嘴， 難免會吃撐了， 肚子脹、消化不良等等不適感隨之而來。 那麼肚子脹、消化不良怎麼辦呢?以下食物和水果都有助於改善消化不良症狀。 讓我來為大家介紹幾種食物和水果可以幫助大家緩解消化不良。
五種食物可緩解消化不良：
食物一、大白菜
大白菜能促進胃腸蠕動， 這是因為大白菜含有大量的粗纖維，
食物二、蘋果
蘋果可刺激腸蠕動。 這是因為蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。
食物三、山楂
山楂具有消肉食積滯作用。 中醫專家指出， 山楂是消肉食積滯的上品， 含山楂酸等多種有機酸， 並含解脂酶， 入胃後， 能增強酶的作用， 促進肉食消化， 有助於膽固醇轉化。
食物四、優酪乳
優酪乳能補充乳酸酶。 這是因為優酪乳含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。
食物五、番茄
番茄含有一種特殊成分， 即番茄素，
5種水果能有效防治節日消化不良又養生， 5種水果可防治消化不良：
水果一、山楂
山楂可消肉食積滯。 山楂含山楂酸等多種有機酸， 並含解脂酶， 入胃後能增強酶的作用， 促進肉食消化， 有助於膽固醇轉化。
水果二、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾。 這是因為獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
水果三、檸檬
檸檬能促進腸蠕動。 這是因為檸檬的維生素C含量很多， 具有促進腸蠕動的功能。
水果四、蘋果
蘋果可刺激腸蠕動。 蘋果中含纖維素， 可刺激腸蠕動， 加速排便， 有通便作。
水果五、葡萄柚
葡萄柚能促進消化。 葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，
