老年人心理健康需注重什麼

老年人在年輕的時候也為生活承受著壓力， 同時也為社會做出了必要的貢獻， 所以到了老年也該身體健康、心理健康的享受生活， 可是老年人要想保持心理健康也是有一些需要注重的問題， 下面就來告訴大家老年人如何保持心理健康。

1、一個中心， 是指以健康為中心。

有人戲稱：“青年人用健康換金錢， 老年人用金錢換健康。 ”此話並非沒有一點道理。 年輕人忙事業， 忙家庭建設。 現在各行各業競爭激烈， 年輕人不同 程度地透支生命， 用健康的體魄賺前途、換金錢。 老年人在青壯年時期已經對社會和家庭盡了義務，

作了貢獻， 所以到了晚年應該不再是追求事業或金錢， 而是要以健康為主題。

2、二個要點， 是指瀟灑一點， 糊塗一點。

瀟灑， 即自然大方， 輕鬆自如， 不受拘束。 老年人在退休之後， 再也不必為單位那些複雜的人際關係而操心， 也再沒有固定的上下班時間的約束， 更沒有了平時工作帶來的壓力， 經過多年也有了自己的繼續， 可以說是足夠瀟瀟灑灑的生活， 生活如此輕鬆美好， “何不瀟灑走一回”呢?

3、三個忘記， 是指忘記年齡， 忘記疾病， 忘記恩怨。

忘記年齡， 是說老年人沒有必要總在心裡惦記著一個“老”字。 有的人常常歎息“歲月催人老， 時光不饒人”， 甚至害怕過年過生日。 其實， 年齡有著不 同的計算方法， 可分為“日曆年齡”、“生理年齡”和“心理年齡”。

一般情況下， 我們經常使用的是“日曆年齡”， 又稱“年代年齡”或“時序年齡”， 計算單位為年。 “生理年齡”又稱“生理學年齡”或“生物學年齡”， 是指從生理學和生物學角度來衡量人的年齡。 “心理年齡”則是指從大腦功能和心理衰老程度來衡量人 的年齡。 “日曆年齡”的“老”， 並不能完全代表一個人身體的衰老程度， 如果用日曆年齡來與生理、心理年齡進行比較， 就會發現有的人是未老先衰， 有的人則是 老而不衰。

4、四個有， 是指有個老伴、有個老窩、有點老底、有幾個老友。

有個老伴， 是指夫妻白頭偕老當然最好， 不幸喪偶之後， 也應該找個合適的伴。 俗話說：“滿堂兒女， 不如半路夫妻。 ”老夫老妻在一起是最好的生活方 式，

兒女再多也比不過夫妻之間的相互照應。 即便是再婚的老年夫妻， 相互的關照也要比子女的及時、周到、細緻。 老來有個伴， 精神上可以相互安慰， 生活上可以相互照顧， 這種感情是其他親情關係無法替代的。

5、五個要， 是指要掉、要俏、要笑、要跳、要聊。

要掉， 是指放下架子。 對於原來有一定社會地位的老年人來講， 這一點非常重要。 離退休後， 就不要再比職位高低、成就大小， 也不要再講當初如何如j 何。 要把自己放在普通老百姓的位置上， 用一顆平常心來看待和處理周圍事物。 這樣就不會歎息“人走茶涼”等等， 就不一會因失落感的困擾而影響自己的心情。

通過上面專家對老年人心理健康需注重什麼的介紹， 相信很多的老年人都能夠豁然開朗，

這個時候已經不需要太多的東西， 只需要快樂的安度晚年就好。