膚色暗淡， 眼圈發黑， 還有滿臉的痘痘， 花容失色， 令人苦惱， 這是什麼原因呢？這有可能是貧血 引起的症狀。 那麼貧血怎麼辦？貧血的女人不能吃什麼？
1、不能喝咖啡
因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類， 抑制鐵的吸收。 對於貧血病人而言， 非常不適合。 如果想要喝飲料， 最好能將咖啡改為橘子 汁。
確實， 咖啡並非能長期飲用。 最重要是不過量， 過量了就是不貧血也會有問題的， 關鍵是量的問題。
2、儘量不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用， 是由於茶葉 中的鞣酸 與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。
有些朋友如果無“茶”不歡， 非要飲茶。 那麼， 一定要酌情控制飲茶量。
3、限制脂肪
食用過多脂肪， 可抑制人體造血功能， 同時脂肪過多 對貧血病人消化和吸收也有影響， 因此每天攝入脂肪量不應超過70克， 一般以50克左右為宜， 最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含較多揮發性物質， 過多食用會抑制胃液分泌， 使血紅蛋白、紅細胞減少， 加重貧血。
5、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低， 而鈣、磷含量較高， 體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物， 使體內鐵量更顯不足。
6、少食鹼性食物
鹼性環境不利於鐵質吸收，
7、不易消化的食物儘量少吃
這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥， 以及沒有煮爛的各種肉類。
1、紅糖水氣虛補血
傳統中醫學認為， 紅糖通過“溫而補之， 溫而通之， 溫而散之”來發揮氣虛補血的作用。 這對體弱血虛的人群， 特別是對婦女兒童和老人有特別的療效。
對經期痛經的婦女來說， 紅糖是最好的活血化淤良藥。 紅糖加紅棗在月經剛來時服用， 也有一定的活血補氣的作用。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分， 且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，
2、烏雞味美養氣血
烏骨雞有美味與食療兼備的價值， 具有補肝腎、養氣血， 補虛勞虧損， 調月經、止白帶功效， 補而不燥， 強身養顏， 是婦女理想滋補品。
烏雞是女士保健養生的良方， 補血養顏， 烏髮， 養心安神。 黑豆有滋補肝腎、活血補血、豐肌澤膚等功效， 久服可使皮膚變得細白光潔。 要真想擁有無可挑剔的肌膚， 應遵循食養， 利用各種食材的天然功效， 從內而外改善女性肌膚。
3、黑木耳補血佳品
女人補氣血是非常重要的， 但是也要“只補對的， 不補貴的”， 因為並不是越名貴越稀罕的東西就越適合你的體質。
如果沒有條件吃燕窩的人， 多吃木耳也是非常有益處的。 黑木耳是各種食物中含鐵量最高的，
黑木耳燉紅棗枸杞， 紅棗是媽媽級的女人最喜歡的補血佳品， 這兩者相加， 應該更補血才對。
4、黑糯米補血粥
大家都知道黑糯米、桂圓和紅棗是補血的上品， 再加上營養價值很高的山藥， 益氣養血的功效更顯著。 女人每個月喝黑糯米補血粥可以起到補血氣、促進血液迴圈的作用。 不過桂圓不易消化， 每次儘量下7、8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
5、當歸紅棗排骨
紅棗是個很好的天然美容保養品， 而且它的美容作用還能讓你歎為觀止， 女人就是要對自己好一點！
取一根排骨，
6、養顏補血燕麥粥
說起燕麥， 大多數人不會陌生， 它不但營養成分高， 而且品質優。 你有沒有想過自己親手煲一碗燕麥粥呢？
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾， 把燕麥清洗乾淨倒進電鍋裡， 加入適量的水， 開火， 記得要看時間啊！粥滾開了即可出鍋哦！出鍋前放少許紅糖， 味道更鮮美。
