女性吃哪些食物可以補腎

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不管是男人還是女人， 腎為生命之根本， 只有腎健康， 人的身體才會健康。 那麼生活中有哪些食物補腎效果最好呢？

黑豆

黑豆屬黑色的食物， 中醫認為黑色的食物都具有養腎固本之功效。 其實黑腎不僅含有多種對人體健康有好處的微量元素， 黑豆中的雌性激素對於平衡女性內分泌也具有很大的幫助的。 另外黑豆還是一種粗纖維含量相當豐富的食物， 因此對於女性而言日常多吃點黑豆可促進身體健康。

黑芝麻

芝麻有白芝麻和黑芝麻之分， 其中都含有豐富的微量元素，

各種對人體有利的氨基酸。 而黑芝麻更具補腎固元之功效。 特別是對於因為腎虛而引起的四腳無力， 易疲勞等問題者。 日常多吃黑芝麻還可起到促進新陳代謝， 活化腦細胞， 預防貧血， 讓身體更有活力的作用。 建議有少白頭的女性更要多吃黑芝麻。

阿膠

阿膠自古就是女性滋陰補腎的最佳保養品之一， 研究發現阿膠不僅是一種具有很高的食療價值的保養其， 其還可促進人體淋巴細胞的轉換， 促進體內鈣質的平衡。 特別是對於女性而言常食阿膠更可保健康， 起到滋陰補腎補血潤燥之功效。

龍眼乾

龍眼乾也就是日常生活中所說的桂圓， 其是一種民間有名的大補食品之一， 特別適用於產後的女性進行食補。

另外對於因為肝腎虧損引起的失眠多夢， 心慌等更年期症狀， 常吃龍眼乾也可起到很好的緩解作用。 但是龍眼屬溫熱性食品， 如果食用過多則非常容易引起上火， 因此建議最好不要直接吃龍眼乾， 建議在燉湯的時候加點龍眼乾就可。

當歸

當歸不僅對可調理月經， 緩解痛經， 促進女性的內分泌， 同時其還可用於因為慢性腎功能衰退引起的腎性貧血。 因此建議有月經不調， 痛經同時又腎性貧血的女性可在月經過後， 適當的食用一點。

海參

海參也是具有滋陰補腎的功效， 特別是對於由於腎虛引起各種綜合症的女性更可經常食用海參， 這樣就可更好的促進身體健康。 建議更年期經前緊張的女性可用泡發的海參加水煮爛之後，

加點冰糖進行調勻這樣就可緩解更年期女性的症狀。

百合

眾所周知百合具有滋陰潤燥的作用， 其實日常適當的吃點百合對促進腎臟健康也是會有一定的幫助的。 特別是心煩意亂， 工作壓力大需要清心安神的女性日常更可以適當的吃點百合， 這樣才能更好的促進身體健康。

何首烏

中醫認為何首烏具有補肝益腎， 養精血的作用。 特別是對於一些由於更年期陰虧火旺而引起失眠多夢、脾氣大的女性日常更可適當的食用何首烏更可促進身體健康。 另外對於一些慢性腎功能衰竭的患者也可用何首烏同豬肝輔助治療。