隨著現在社會競爭的日益加劇， 越來越多的朋友們整日都泡在辦公室裡， 熬夜加班已經成了家常便飯了。 沒有得到適當的休息讓他們感覺頭暈目眩精神乏力， 其實這些都是過度用腦的後遺症， 如果還不引起重視， 那麼後果就會非常嚴重。 因此在日常生活中吃什麼安神補腦呢?接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習。
1.南瓜
綠色蔬菜中含有豐富的維生素A， 可是南瓜中的維生素A也不會比綠色蔬菜少。 南瓜中還有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素。 南瓜吃起來甘甜清平， 能夠醒腦提神，
2.核桃
核桃能夠補腦這是我們眾所周知的事情， 但是核桃為什麼可以補腦大家知道嗎?因為核桃擁有豐富的不飽和脂肪酸， 可以避免腦血管的阻塞， 能夠補腦益智。 對於長期的處在需要用腦環境下的人有很大的作用。 核桃還可以增強我們的記憶力， 並且消除腦疲勞。 但是核桃是偏幹性的食品， 儘量不要過多的食用， 不然會引起流鼻血或者便秘的情況。
3.海帶
在我們的印象中海帶含碘豐富， 有助於血管的排汙和維持身體的酸堿平衡， 抵抗疲勞。 不過海帶中還含有大量的亞油酸和卵磷脂， 能夠健腦提神， 海帶和其他海藻類一樣，
4.香蕉
磷被稱為智慧之鹽， 而香蕉中正含有磷。 同時香蕉還是色氨酸和維生素B6的極佳來源， 還含有豐富的礦物質和優質蛋白質， 其中含量最高的鉀離子， 一根中等香蕉中就含有451毫克的鉀。 吃香蕉能夠健腦明目提神。 雖然香蕉的營養豐富， 不過香蕉的熱量低， 所以大家也不用害怕吃多了發胖。
5.雞蛋
我們都知道雞蛋中擁有著豐富的蛋白質。 而雞蛋黃中有著非常多的卵磷脂和膽固醇等物質， 對我們大腦的神經發育起著非常重要的作用。 擁有健腦益智和增強記憶力的作用。
6.芝麻
將芝麻搗爛， 加入少量白糖衝開水喝， 或買芝麻糊、芝麻餅乾、芝麻飴等製品， 早晚各吃1次， 7日為一療程，
相信通過上面幾段文字內容的學習， 廣大朋友們對能安神補腦的食物有了更多的認識和瞭解。 其實在平時生活中這些食物也是非常多的， 只是我們忙於工作而忽略了。 所以在此我希望更多朋友們能引起重視， 合理安排好工作時間， 不要頻繁熬夜， 讓我們的大腦得到足夠的休息， 同時也要注意營養的補充。
