擁有健康的身體， 我們的生活才會快樂、幸福， 而運動可以說是公認的保健方法， 選擇對了運動方法， 我們不僅可以有效的健腦、抗衰老、減肥、健美， 而且對於一些疾病也有一定的治療作用， 下面， 我們就來教大家5種最好的運動方法。
5種最好的運動方法
相信大家都知道想要減肥是離不開運動的， 但是其實， 運動的作用遠不只如此， 只要運動方法得當， 它還能幫助我們提高想像力， 有效抗衰老等， 不信?來看看下面專家的介紹吧。
最優健腦運動：凡是增氧運動都有健腦作用， 尤其是以彈跳運動為佳， 可促進血液迴圈，
最優抗衰運動：抗衰老的健身方法首推跑步， 試驗證明， 只要持之以恆堅持健身跑， 就可以調動體內抗氧化酶的積極性， 從而收到抗衰老的作用。
最優減肥運動：以手腳並用的效果最好， 如滑雪、游泳等。 如果你正當壯年， 也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動， 對消耗脂肪特別有效。
最優健美運動：不少青年男女追求健美， 只要持之以恆進行健美操和體操運動， 加強平衡性和協調性鍛煉， 就會收到明顯效果。
最優抗高血壓運動：據日本專家研究， 可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳， 不宜採用舉、拉、推、挑重物之類活動，
以上就是5種最好的運動方法了， 大家可以根據自己的需要和喜好選擇一種或幾種適合自己的運動方法， 當然， 運動貴在堅持， 如果無法堅持的話， 那是達不到自己想要的健身、減肥效果的。
