幾乎每個女人都知道充足的睡眠是美容的基礎， 但是睡覺也是有方法和姿勢的， 怎樣睡覺可以讓女人不會老， 但不得當的方法和睡姿又會影響身體健康， 反而適得其反， 睡覺時間也非常的重要， 究竟怎樣睡覺讓女人不會老呢?快繼續往下看吧。
1、在睡覺之前根據個人喜好或者身體情況做一些健身運動， 但是要量力而為， 不要過度勞累， 像散步、瑜伽等都比較適合。
2、臨睡前用36攝氏度左右的水清洗面部皮膚， 或者洗一個舒舒服服的熱水澡。
3、要保持臥室內的空氣的流通性， 要每天對室內進行清潔，
4、入睡前做面部按摩。 先用拇食、食指輕揉鼻頭， 再用兩手的食指和中指自鼻兩側和額部正中間向兩側輕輕抹擦。
5、睡前在面部擦些護膚品， 如潤膚露等， 以免皮膚乾燥。
6、睡前不要進食或大量飲用飲料， 但在睡前飲半杯溫牛奶， 不僅助睡眠， 且對養顏大有裨益。
女人的睡姿是否正確關係到很多問題， 而我們對怎樣睡覺讓女人不會老中提到的這些睡覺方法可以促進睡眠， 提高睡眠品質， 好的睡眠甚至可以延長壽命， 所以女性朋友們一定要正確的睡覺才可以。
