不少人都在為減肥的事情而發愁， 不知道夏天減肥好減還是冬天好減呢?很多人都覺得夏天新陳代謝比較旺盛， 而且因為天氣較熱， 飲食的飯量也不是很大， 相對較好減肥一些。 事實上夏天減肥是很容易反彈的， 一到冬天就會發胖， 若是冬天減肥的話， 不僅效果好， 還不會反彈。
冬季比夏季減肥容易的理由
正常情況下人體溫度要保持在36度左右， 所以在外界寒冷的時候人體就會努力的發熱來確保體溫恒定， 也就是人體的基礎代謝要加速， 而在夏季的時候外界溫度比較高， 人體消耗的卡路里相對較少，
冬季減肥的4個秘訣：
1.散步
好不容易到了冬季代謝加速的時候， 一定要多出去走走。 散步也不會花什麼錢， 立即行動起來去散散步吧!散步要堅持一小時才有效果， 但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。 如果感覺堅持下來很困難的話， 可以選擇用計步器等記錄自己走過的路程， 這樣一目了然， 目標性會更強， 也就容易堅持下去。
2.如果前一天飲食過量第二天就要控制飲食
經常有模特介紹說， 如果覺得自己吃多了第二天就要適當控制飲食。 如果連續飲食過量的話就會給身體造成負擔， 所以要注意控制食量。 即便忘年會都是接二連三的， 也沒必要餐餐都吃， 注意不要飲食過量。
3.在比較冷的屋子裡做瑜伽
做些瑜伽鍛煉能夠加速身體代謝， 控制食欲。 如果沒有時間去散步， 可以在室內做做瑜伽。 屋子裡不開暖氣， 比較寒冷， 這樣才能夠感受到冬季減肥的效果。
4.注意飲品
日常的很多飲品都會導致肥胖， 尤其是喝酒， 喝酒既傷身又不利於減肥。 所以在選擇飲品的時候， 要多注意， 儘量少喝碳酸型飲料和酒類飲品。
通過上面的介紹， 大家對夏天減肥好減還是冬天好減呢也都很清楚了。 冬天減肥的優勢有很多， 而且方法也不少， 只要能夠掌握正確的減肥方法， 長期堅持下去， 最終就會發現自己的身材改善了很多， 不過減肥成功後， 也要養成好的生活習慣。
