瑜伽是一門古老的修行哲學， 通過精神的修養與身體的修煉達到養生美體的效果。 親子瑜伽是適合一家人的遊戲， 和寶寶一起做做瑜伽， 既塑身又親子， 一舉兩得！
坐角式
1、孩子和媽媽兩腿儘量向兩側伸展， 保持兩腿伸直， 大腿和小腿的腿肚子平貼地面。
2、儘量伸直脊柱， 將兩側肋骨擴張、挺起。
3、呼氣， 向前彎曲， 翹起頸項。
4、右手食指和中指勾住右腳大拇趾， 左側手臂向上延伸， 眼睛注視左手。
5、換另一側。
單腿交換伸展式
1、孩子一腳伸直， 與媽媽腳底相對， 另一腳收到腹股溝部位。
2、孩子與**的手拉起來， 互相對視，
3、換另一側。
雙腿北部伸展式
1、雙腿前伸， 孩子與媽媽腳底相對。
2、雙手拉緊， 膝蓋伸直， 頭儘量接近雙膝。
門閂式
1、一腳跪在地上， 另一腳向側面伸直， 兩膝處於同一直線上。
2、兩臂側平舉， 呼氣並將另一手臂放在腳踝上， 另一側手向上伸展， 眼睛向上注視手掌。
3、換另一側。
放鬆媽媽跪在地上， 將身體前傾， 枕在大腿上， 兩臂放鬆， 手掌向後貼在地上。 孩子身體放鬆， 背躺在媽媽背部。
