按摩足三裡可緩解胃不適

按摩保健一直是人們關注的焦點， 而且很多人都有一套自己的按摩方法， 按摩保健講究認准穴位， 不同的穴位按摩有不同的保健功效， 緩解胃部不適就可以按按足三裡， 一起來看看哪些按摩方法可以幫助大家防治胃病。

1、按摩足三裡

缺酸症一般是在吃飯之後立即感到胃部不適。 足三裡——位於膝蓋下方， 小腿肌腱外側的穴位。 用力按摩足三裡穴， 會覺得有疼痛感一直延伸到腳尖。 並且還可以用炙條(藥店裡有賣)炙烤3-7次。

2、按摩胃腸點

胃酸過多一般是在空腹的時候， 或者是吃飯後過了一會才感到胃部不適。

胃腸點——位於手掌一側， 手腕上方凹陷處的穴位。 腦膜區——位於手背一側， 中指和無名指之間區域的穴位。 用發針或牙籤來按摩這兩個穴位的話， 會更具功效。 按摩刺激這兩個穴位， 如果不到位反而會有副作用， 所以要注意每次按摩到有疼痛感即可。 第三癘——位於腳上第三腳趾趾根中部的穴位。 以上穴位， 用炙條炙烤3-7次效果最佳。

3、按摩梁丘穴

梁丘穴在膝蓋骨附近。 腳用力伸直， 膝蓋骨的外側(小腳趾方向)會出現細長肌肉的凹陷。 朝著大腿用力壓這個凹陷的上方看看， 應會有震動感， 這就是梁丘穴。 以指壓刺激此穴， 朝大腿方向加壓時， 震動較強， 可用大拇指用力地壓。 微弱的刺激無法止住突然發生的心窩疼痛。

這種狀況的要訣是：用會痛的力量用力加壓。 每次壓20秒， 休息5秒再繼續。 如此重複幾次， 疼痛便會漸漸消退， 這效果確實是不可思議。

4、揉肚臍

用一隻手的掌心貼附肚臍， 另一隻手疊在上面， 順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦， 由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹， 約80—100下， 再倒回到肚臍， 再按摩80—100下。 可雙手交換， 逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。 腹部按摩能改善腸胃功能， 讓腸胃受到負載壓力， 如果長期堅持， 腸胃排泄也能有所改善。 建議在晚上上床後按摩， 按摩時， 既不要空腹也不要脹肚。

溫馨提示：按摩方法非常多樣化， 但不管哪一種， 大家都應該掌握正確的按摩手法， 否則必將得不償失。