愛美如命的女人尤擔心掉發問題， 因為頭過少不管做什麼髮型都不太好看。 但事實上， 很多女性都被脫髮掉發問題所困擾。 為此， 如何緩解脫髮掉發等問題， 成了不少人所關心的重要話題。
脫髮嚴重怎麼辦？有什麼好的辦法能解決掉發問題呢？應對女性脫髮， 專家建議女性朋友們可以從以下9件事開始。
1、及時排解壓力。 壓力應激是現代人脫髮的重要原因， 在競爭激烈， 快節奏生活、工作環境下應該學會放鬆身心， 及時舒緩壓力， 可以嘗試瑜伽、冥想、鍛煉等方式。
2、戒煙、少飲酒。 吸煙與兩鬢脫髮有直接關係，
3、合理攝入蛋白質。 瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭髮健康有益， 平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。
4、防曬。 尤其是長期戶外活動時， 要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。
5、避免使用過緊的髮卡或辮紮頭髮。 過緊的髮卡會導致發承壓、被束縛， 而過緊的髮辮會牽拉頭髮， 都可能加重脫髮症狀。
6、做一個甲狀腺功能檢查。 甲亢或甲減都可能導致脫髮， 這種情況下， 只要通過治療疾病， 恢復正常激素水準， 就能有效治療脫髮。
7、增加鐵攝入。 貧血也是脫髮的原因之一， 平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉， 增加鐵的攝入， 防治貧血性脫髮。
8、多做頭皮按摩。 每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮， 使局部頭皮內的血流更順暢。
9、避免高溫刺激。 洗頭後應該選用低溫電吹風和頭髮定型設備， 做好讓頭髮自然風乾。
女人預防脫髮吃什麼
1、補充鐵質。 經常脫髮的人體內常缺鐵。 鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。 頭髮乾枯， 發梢裂開， 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。 脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素， 原因是體力和精神過度疲勞， 長期過食純糖類和脂肪類食物， 使體內代謝過程中產生酸毒素。 肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多， 所以要少吃。
99熱心醫生溫馨提醒， 很多情況下會導致女性脫髮，
