運動損傷
運動損傷的主要原因是:訓練水準不夠, 身體素質差, 動作不正確, 缺乏自我保護能力;運動前不做準備活動或準備活動不充分, 身體狀態不佳, 缺乏適應環境的訓練, 以及教學、競賽工作組織不當。
在軍事訓練開始前, 要組織學生進行必要的肢體舒展活動, 把身體各部位和關節拉開, 訓練強度也要循序漸進。 原來就有關節損傷的學生在訓練中最好戴上護腕或護膝以保護關節, 避免新的損傷。
如果發生扭傷, 並出現疼痛和活動受限, 要停止訓練, 特別是不要讓受傷的部位繼續活動。
治療時可在患部敷上冰袋,