做好哪些措施可預防肛腸疾病

介紹， 肛腸疾病的發生跟日常生活是分不開的， 做好預防保健工作十分必要。

1、飲食調理

日常要注意有規律、合理的飲食， 避免偏食；少吃辛辣刺激性食物， 多吃含纖維素蔬菜， 多喝水。 大便情況發生變化時， 要及時改變飲食來調理。

2、防止便秘

日常可通過飲食及藥物來調理， 也可將中藥決明子單味藥用開水沖泡代茶飲用， 或用肉蓯蓉、何首烏等水煎後加入蜂蜜服用。 一定要注意防止便秘的發生。

3、養成良好的排便習慣

預防肛腸疾病， 還要做到每日定時排便；不在廁所裡長時間蹲坐；排便不要看書、看報;最好是不費力氣、用最短時間排出不便，

4、學會大便後肛門部的護理

專家表示， 每次大便後要避免用粗糙便紙反復擦拭肛門， 可用溫涼水進行清洗， 再用幹布或吸水紙擦乾， 並用意識收縮肛門。 睡前可用中藥或溫熱水熏洗坐浴， 避免使用皂水、酒精等刺激性液體。

5、注意勞逸結合

預防肛腸疾病， 日常還要注意不要長久站立和蹲坐， 也不要長時間騎自行車。