我們經常會看見一些人有事沒事嘴裡都在嚼口香糖, 特別是年輕女性, 在她們的包包裡總是能找到口香糖的身影。 有些女性認為嚼口香糖能減肥, 事實真的是這樣的嗎?
口香糖與木糖醇作為一種能夠清新口氣的食品, 的確有著一定的功效, 然而, 卻不應該多吃——不要動不動就咀嚼一塊, 這對健康是沒有什麼好處的。 為什麼呢?
首先, 有不少女孩子認為吃口香糖能達到減肥的目的, 事實上, 口爵口香糖不但不會減肥, 反而會讓人覺得越嚼越餓, 最後就會放棄口香糖去吃零食。
相信大家都有過這種體會,
其次, 嚼口香糖會增加唾液分泌, 長期讓口腔處於高代謝狀態。 分泌太多不必要的唾液對身體實際上是沒有什麼好處的, 而且如果您喜歡在戶外嚼, 會讓胃裡灌進很多空氣, 引起腹脹, 很難受。
再次, 大量嚼食口香糖會損壞您的牙齒, 如果是薄荷口味的, 經常咀嚼會損壞口腔黏膜, 因為它是有腐蝕性的。 而且經常大量地做咀嚼運動,
有些人或者有的廣告上說, 一般的口香糖能夠導致蛀牙, 而含木糖醇的口香糖在這方面卻能夠“劍走偏鋒”——具有預防齲齒的功效。 因此許多人非含木 糖醇的口香糖不買。 不過, 最近有專家指出, 木糖醇的功效被過分誇大, 並且存在使用誤區, 長期過量食用也會有副作用, 比如腹瀉、肥胖, 而且木糖醇對患有由胰 島素誘發低血糖的人是禁用的。
其實, 木糖醇這類物質本是從植物中提取的一種營養藥, 能夠補充熱量, 改善人體血糖代謝, 由於其不增加血糖濃度, 也作為糖尿病患者的糖代用品。 然而, 有些廠商卻聲稱其生產的木糖醇口香糖不但可以防蛀牙, 甚至還可以修復蛀牙。
事實上, 木糖醇不容易被微生物發酵產生酸性物質, 所以能減少齒垢和齲齒的產生, 對於預防齲齒的確具有一定的功效。 然而, 口香糖中含有木糖醇, 只 能減少產生齲齒的可能性, 而已經有了齲齒的人, 是不可能靠吃口香糖起到治療作用的。 充其量是經常吃木糖醇的人與經常吃蔗糖的人相比, 不容易得蛀牙罷了, 不 過它依然會出現上面所提到的嚼食口香糖的危害。
由此看來, 口香糖一類的食品應該少吃、少咀嚼為妙。