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四類按摩法撫平你的肚子

中醫教您按摩法, 幫您輕鬆撫平小肚子。 女人出現小肚腩意味著曼妙的身材將大打折扣, 所以想盡辦法要甩掉小肚子。 吃減肥容易反彈, 很多女性都是望而卻步。 體育鍛煉, 對上班族而言就沒那麼多時間。 那該如何是好?不妨試試中醫推薦的按摩法。

揉腹 以兩手掌相疊, 用掌心旋轉按摩腹部, 上起心口窩, 下至恥骨, 正反各30圈, 以腹部漸至發熱為度。 按壓時, 如果感到有硬的部位, 可能是宿便停留所在, 這時應輕緩揉摩, 不可用力太大。 此法能緩解便秘並減少腹部贅肉。

推腹 用兩手按於兩側腹部, 用手掌用力向中心推擠,

使腹部前凸, 然後鬆開, 使腹壁回彈, 恢復原狀為1次, 共推20次, 每日1次。 此法對肝、脾、腎等器官有較好的保健作用。

擦腹 將兩手掌分別放在臍下小腹中央處, 同時做上下摩擦30次, 以漸感發熱為度。

按肚臍 單手或兩手掌重疊按在肚臍處, 揉動按壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部, 做輕柔的小幅度環旋揉壓, 按壓臍部。 此兩法對腹脹、腹瀉、消化不良等病症均有一定的療效。

揉腹、推腹, 擦腹以及按肚臍四大按摩法都是中醫推薦的撫平肚子的好方法。 中醫還指出常用這四類按摩法還能預防小肚腩。

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