中醫教您按摩法, 幫您輕鬆撫平小肚子。 女人出現小肚腩意味著曼妙的身材將大打折扣, 所以想盡辦法要甩掉小肚子。 吃減肥容易反彈, 很多女性都是望而卻步。 體育鍛煉, 對上班族而言就沒那麼多時間。 那該如何是好?不妨試試中醫推薦的按摩法。
揉腹 以兩手掌相疊, 用掌心旋轉按摩腹部, 上起心口窩, 下至恥骨, 正反各30圈, 以腹部漸至發熱為度。 按壓時, 如果感到有硬的部位, 可能是宿便停留所在, 這時應輕緩揉摩, 不可用力太大。 此法能緩解便秘並減少腹部贅肉。
推腹 用兩手按於兩側腹部, 用手掌用力向中心推擠,
擦腹 將兩手掌分別放在臍下小腹中央處, 同時做上下摩擦30次, 以漸感發熱為度。
按肚臍 單手或兩手掌重疊按在肚臍處, 揉動按壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部, 做輕柔的小幅度環旋揉壓, 按壓臍部。 此兩法對腹脹、腹瀉、消化不良等病症均有一定的療效。
揉腹、推腹, 擦腹以及按肚臍四大按摩法都是中醫推薦的撫平肚子的好方法。 中醫還指出常用這四類按摩法還能預防小肚腩。