1面色白需養肺。 有些人臉色白如蠟， 沒有光澤， 呈現一種病態， 這是氣血虛弱的表現。 根據五行對應之說， 白色對應肺， 面色呈現病態的白多與肺有關。 這類人可適當多吃潤肺的水果， 如梨、柿子， 還可在飲食中適量加些蜂蜜。
2面色青需養肝。 面色青是經脈阻滯， 氣血不通的表現。 寒氣流於血脈， 導致氣滯血淤， 面色發青， 經脈氣血不通；還有一種是肝不好， 肝病導致血不養筋。 青色與肝相對應， 肝主藏血、疏泄， 能調節血液流量和全身氣息。 肝好則氣血平和， 面部血液運行充足， 面色紅潤。 臉色青的人可多食用穀類，
3色赤需養心。 健康的面色是白裡透紅的。 如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。 滿臉通紅多為實熱， 多是陽盛之外感發熱或有內熱；虛熱是只有顴骨兩處嫩紅， 屬於陰虛火旺。 紅色對應心， 心主血脈， 心氣能推動血液的運行， 心臟的盛衰都可以從臉色中看出來。 面色發紅的人可以多吃桂圓粥， 以安神補氣血， 同時， 要善於調節情緒， 避免激動。
4面色黃需養脾。 面色萎黃、憔悴， 多數因為脾胃氣虛。 脾是氣血生化之源，
5面色黑需養腎。 面色黑而目白， 是腎氣內傷所致；吐瀉之後的面黑氣喘， 是脫陽的症狀。 黑色對應腎， 腎主藏精， 腎精充盈、腎氣旺盛， 五臟功能才能正常運行。 臉色發黑的人可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等， 同時要加強運動、鍛煉。
