腰的健康關係說大性命攸關， 說小關係到健康生活。 如果腰壞了那生活將會暗無天日……現在隨著生活節奏的加快， 很多年輕人特別是辦公室裡長期久坐的辦公室女性， 因為缺乏鍛煉， 所以導致肌肉無力血液迴圈不暢， 容易腰酸背痛。 下面的三個小方法建議久坐一族不妨試試對治療腰酸背痛很有效。
坐太師椅
太師椅椅背和扶手處有個弧度， 尤其是椅背， 在與腰平行的高度， 有個向前的彎曲， 這正符合腰部的生理曲度， 貼在上面， 坐久了也不會太累。
沒有太師椅怎麼辦?可用靠墊來代替。 靠墊要硬度、厚度適中，
揉八髎穴
八髎穴又稱上髎、次髎、中髎和下髎， 左右共八個穴位， 分別在第一、二、三、四骶後孔中， 合稱“八穴”。 它位於骶椎附近， 用手指頭按壓， 會有酸脹感。
經常按摩此穴對腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、月經不調等都有緩解作用， 當然也能緩解腰痛。 這招對女性尤其好， 按摩此穴可使局部發熱並向小腹放散， 起到暖宮的效果， 還能調節內分泌， 對婦科病有預防作用。 女性朋友坐著時， 可常用雙手揉搓一下穴位附近。
經常按摩此穴對腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神經痛、月經不調等都有緩解作用，
甩撥浪鼓
工作間隙可以多多甩手， 有的人甩手時， 臉也跟著轉過去， 這樣作用不明顯。 正確的做法應該是像“撥浪鼓”一樣， 以腰為軸心， 甩兩條胳膊， 臉始終保持向前看， 雙腳也不動。 這樣能使腰部肌肉更強健。
同時， 在春天裡多喝一些薏米水， 除濕利尿護腎;同時， 生命在於運動， 所以在春天裡要讓自己隨著春風動起來這才是最根本的解決之道!
治療腰酸背痛這兩招絕對讓你驚奇， 效果是崗崗的， 大家一定要多加嘗試。
