研究表明蔬菜中所含的諸多維生素都與防癌有關, 而這些具有防癌作用的蔬菜都有哪些呢?今天小編就給大家介紹4大類具有防癌、治病的蔬菜, 這些蔬菜可都是大家生活中經常食用的哦!別的不多說了趕緊來看看吧。
1.莖、葉類蔬菜
如大白菜、小白菜、捲心菜、花菜、油菜等。 這類菜含吲哚類衍生物, 可誘導多種酶的活性, 起到抗癌作用, 並且多含微量元素鉬和鋅。 中醫認為性味多偏涼, 清熱解毒作用明顯。
2.根莖類蔬菜:
如胡蘿蔔、蘿蔔、竹筍、紅薯等, 有些也屬於十字花科植物, 但以地下根莖部分食用, 多含胡蘿蔔素等,
3.海藻類植物:
如海帶、紫菜、昆布等食品。 從中可提取多糖類物質, 提高免疫功能以防癌, 並且含碘量高, 維持甲狀腺正常功能。 中醫認為性味多屬鹹寒, 具有軟堅散結, 消癭破積功能。
4.食用菌類:
如香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等, 富含多糖類及核糖核酸, 促進細胞免疫和干擾素的生成。 中醫認為多性平、味甘, 有補氣、化痰作用, 常是扶正與祛邪兼而有之。
溫馨提示:以上4類蔬菜都是很好的防癌、治病蔬菜, 只要大家經常食用, 相信就能避免很多疾病的發生。