一個人要是可以永葆青春該有多好， 這是一個大家共同的願望， 但這個願望似乎不能實現， 因為慈禧太后當年就為了長生不老、永葆青春， 試驗了很多種方法， 長生不老、永葆青春沒辦法做到， 但延緩衰老總可以吧!下面就給大家介紹5種能夠讓人“變年輕”的食物。
5種抗衰食物：
1、優酪乳， 優酪乳富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。 此外， 優酪乳中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。 酸乳製品幾乎包含了人體所需要的所有營養素， 各種營養素之間的比例配搭也平衡。
2、高纖維食物， 高纖維食物有益心臟健康，
3、獼猴桃， 一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C， 此外它還提供了豐富的維生素A， 以及植物纖維和鉀。 獼猴桃食用起來也很方便， 用刀切成兩半， 拿勺子像舀霜淇淋一樣， 就能盡情享用了。
4、豆類， 豆類對心臟有好處， 它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇， 另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。 此外， 豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。 專家建議， 每週食用豆類食物至少要在3次以上。
5、鳳梨幹、杏乾等很多水果乾只是在製作過程中濾去了水分而已， 水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。
溫馨提示：以上食物都是極好的抗衰老食物， 經常食用， 不僅可以讓人們“變年輕”， 還能讓大家的身體更健康哦!
