孕吐是怎麼回事 如何改善孕吐不適

孕吐是孕期常見的症狀之一， 導致孕吐的原因有很多， 那麼孕吐怎麼辦？如何緩解孕吐？

孕吐是怎麼回事

1、懷孕早期， 人絨毛膜促性腺激素（HCG）水準的迅速升高。 人們不知道人絨毛膜促性腺激素是否會直接導致噁心， 但從時間上來看是非常吻合的：噁心最嚴重的時候， 也是人絨毛膜促性腺激素水準最高的時候。

2、在懷孕早期， 另一種激素——雌激素水準的迅速升高。 雌激素也被認為是引起孕吐的一個主要原因， 當然其他激素也可能有所影響。

3、懷孕期間嗅覺和對氣味的敏感度提高了。 比如， 有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，

一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味， 並立刻引起噁心反應， 這種現象並不少見。 這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。

4、腸胃變得脆弱。 有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以更容易感到難受。

5、有些研究人員提出， 部分准媽媽因為懷孕會感到心理壓力過大， 所以更容易產生噁心和嘔吐感。 但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。 當然， 如果經常噁心或嘔吐， 也會增加心理壓力。

孕婦孕吐怎麼辦

宜食

為了減輕胃腸道負擔， 減少嘔吐症狀， 可選用雞蛋， 餅乾和烤麵包幹， 饅頭幹， 燒餅以及各種水果等。

孕吐吃蘋果， 一方面可以補充水分， 維生素， 必需礦物質， 又可調節水，

電解質平衡， 防止因頻繁嘔吐而引起的脫水， 酸中毒， 所以孕吐時多吃些蘋果對恢復健康是十分有好處的。

孕吐症狀減輕， 精神好轉， 食欲增加後， 可適當吃些瘦肉， 魚蝦， 蛋類， 乳類， 動物肝臟， 豆製品等富含優質蛋白質的食物， 同時要儘量供給充足的糖類， 維生素， 礦物質， 以保證孕婦， 胎兒的需要。

不加油鹽調料的新鮮鯉魚， 對調治妊娠孕吐非常有效果， 一般認為無調料的魚很難下嚥， 事實相反， 孕吐者越吃越香甜可口， 對於抑制嘔吐， 滿足口味， 增加營養有獨特效果。

忌食

無論孕吐程度如何， 均應忌食肥膩， 難消化的油炸食物， 酒類， 因有強烈的刺激性， 也應絕對禁止。

孕吐者進餐方法

以少吃多餐為好， 每2-3小時進餐一次，

妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時為重， 此時可以吃些體積小的含水分少的乾燥食物， 孕婦不要怕吃了吐， 進食後萬一再吐， 千萬不要精神緊張， 可做深呼吸動作， 或聽聽音樂， 或室外散散步， 然後再繼續吃， 進食後， 最好臥床休息半小時， 必要時睡前可適量加餐， 以滿足孕婦， 胎兒的營養需要。