在中醫裡, 心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官, 更是人體養生的最終落腳點。 在繁忙的社會環境中, 五臟承受了許多本不應該承受的負擔。 一些不良的習慣, 往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康“肝木生髮, 猶如樹木。 ”中醫理論講, 肝臟為將軍之官, 其特性就是主疏泄, 喜條達, 惡抑鬱。 只有當肝不受約束時, 身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態, 猶如一棵枝葉舒展的樹。 但以下幾個壞習慣往往會給肝“添堵”。
1、過度喝酒
少量飲酒能夠活血, 但如果過度, 很容易亂肝性。
2、心情鬱悶
壓抑、生氣、小心眼等情況,
3、用眼過度
肝臟貯藏著豐富的血液, 其主要作用是保持眼睛的明亮。 長期看電視、對著電腦, 很容易用眼過度, 從而導致肝血不足。
專家支招:春季陽氣升發有助於肝的疏泄, 可以吃點酸味的食物, 有健脾開胃之效, 能增強肝臟功能。
最重要的是保持心情的愉悅, 千萬不能做情緒的奴隸;生氣不要超過3分鐘, 氣頭上不盲目做決定。 二、“心君主”怕累
心主血脈, 是一個陽氣非常旺盛的臟器, 相當於一國之君。 心氣旺盛, 則面色血潤。 反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。 所以, 一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
1、接收海量資訊
現代人每天要接收到許多資訊,
2、情緒壓抑、勞累
人最大的勞累莫過於心累。 看不開, 放不下, 都會導致體內器官調節作用失衡。
專家支招:養心, 最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘, 但切忌午飯後馬上睡覺。
苦入心。 吃苦味的食物, 不僅清心火, 還可以養心。 做一些有氧運動, 多接觸陽光, 也對心有好處。