女性是最易貧血的人群， 如果不善於養血， 就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症。 對於很多女性朋友們來說， 都是喜歡吃零食的， 而乾果就是一個非常理想的零食選擇。 下面就為女性朋友們推薦4種補血乾果， 讓女人補足氣血。
藍莓幹
藍莓幹鐵的含量尤為突出， 常食可補充體內對鐵元素的需求， 促進血紅蛋白再生。 補血生血， 效果卓越， 位於各種水果之首。 女性長期食用， 皮膚細膩有光澤， 白裡透紅， 也增強體質， 健腦益智。
黑棗幹
大棗和補血很多時候都是分不開的，
桑葚幹
桑葚營養價值很高， 既可食用又可入藥， 且汁濃似蜜， 香甜可口， 被譽為"民間聖果"。 桑葚味甘酸， 性微寒， 入心、肝、腎經， 為滋補強壯、養心益智佳果。 具有補血滋陰， 生津止渴， 潤腸燥等功效， 主治陰血不足而致的頭暈目眩， 耳鳴心悸， 煩躁失眠， 腰膝酸軟， 鬚髮早白， 消渴口幹， 大便幹結等症。
葡萄乾
葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富， 是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品， 可補血氣、暖腎， 幫助改善貧血， 血小板減少。 葡萄在曬制過程中， 最大限度的保留了葡萄皮， 也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，
