秋季氣候乾燥， 很多人會出現皮膚缺水的現象， 比較明顯的就是看到身邊會起一層皮屑， 稍稍抓一下， 就會往下落皮屑。 用了身體潤膚乳就能很好的緩解這個症狀， 但是一旦停用， 又會回到原點。 這時， 您不妨試試食用一些美容的花粥來給皮膚補充水分。
1.菊花粥：
菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序， 含有甙、氨基酸、膽鹼、水蘇堿和維生素等物質。
做法：將菊花去蒂， 曬乾， 研成細粉備用， 粳米50-100克煮粥， 待粥將成時調入菊花10-15克， 再煮一兩分鐘即可。
功效：菊花氣味清香， 涼爽舒適， 以粳米為粥， 借米穀之性而助藥力，
2.菜花粥：
菜花為十字花科的花， 含有多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質， 對增強肝臟解毒能力， 促進生長發育， 細膩肌膚有一定的功能。
做法：取鮮菜花50克， 粳米50-100克， 紅糖適量， 加水500克文火煮粥， 待粥稠時， 加入菜油， 表面見油為度， 早晚服。
功效：菜花粥氣味清香爽口， 常服可活血美容， 潤腸通便。
3.梅花粥：
梅花為薔薇科落葉喬木梅的花蕾， 含有多種揮發油和維生素。
做法：將粳米50-100克煮粥， 待粥將成時加入梅花10克， 再煮一兩分鐘即可。
功效：疏肝解郁， 美容豔體。 不僅芳馨適口， 使人開胃， 還可美容駐顏。
4.桃花粥：
桃花味甘， 性微溫。
做法：準備將桃花2克置於沙鍋之中， 用水浸泡30分鐘， 加入淘洗乾淨的粳米100克，
功效：美容， 治療血瘀病症。 不宜久服， 月經期間應暫停。
秋季乾燥， 大家要適當的增加飲水量， 多喝水可以幫助身體對抗天氣的乾燥， 如果條件允許的話， 你也不妨親自下廚， 為自己和家人燉上一鍋既美味又養顏的美容花粥吧!
