高血壓吃什麼好簡單搞定。 高血壓是一種可以影響心、腦、腎等身體重要器官系統的一種疾病， 因此得了高血壓的人不能放任不管。 就算你的血壓不算太高， 平時也要通過控制飲食來逐漸平穩的降低血壓。 高血壓吃什麼好呢？簡單就搞定了。
高血壓吃什麼好簡單搞定， 高血壓吃什麼好兩個飲食原則。
1.多吃一些富含維生素 C的食物， 如鮮棗、獼猴桃、柚子 、青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿蔔等。 保證膳食中鈣的攝入 ， 碘有降低血壓及血清膽固醇的重要作用，
2.增加鉀的攝入量， 可以利尿， 促進鈉及膽固醇的排出， 增加血管彈性， 使血壓下降。 含鉀量較高的食物有黃豆， 小豆、綠豆、豆腐、土豆、大頭菜、花生、海帶、紫菜、香蕉等。
高血壓具體吃什麼好， 請看下面為高血壓量身定做的菜。
1.野菊花15~20克， 佛水泡茶， 飲服。
2.苦丁茶9克， 佛水泡茶， 飲之。
3.花生仁若干浸泡在食醋中， 一星期取用。 每晚臨睡前服用3~4粒， 連服7天為一個療程。 浸泡時不要去掉花生仁外面的皮， 亦可治高血脂。
4.涼拌蜇頭芹菜
材料：芹菜300克， 小海米30克， 海蜇頭200克， 精鹽、味精、白糖各適量。
製作方法：將芹菜去葉， 洗淨後切成節， 在開水燙一下， 淋幹水分， 切成絲；小海米泡漲；海蜇頭切絲。
療效：化痰利水， 軟堅散結， 降壓。 亦是治療高血壓較好的療養食品。
5.降血壓：魚貝類含核酸， 不能吃太多大蒜， 蒜精會驅走紅血球中的血紅素。 造成貧血、體力衰退。
蔬菜和水果含豐富的維生素c、蘋果之類的水果含有大量的鉀， 鉀可以中和血液中的鈉， 有降低血壓的功能。 還在為高血壓吃什麼好煩惱， 現在就簡單搞定了。
