8.少吃高鹽、高油、高蛋白飲食，
如漢堡、炸雞、洋芋片、蝦味鮮、蠶豆酥等；少吃高磷食品，
如汽水、可樂等。
前者增加鈣的排出，
後者妨礙鈣的吸收。
9.烹調魚或排骨放些醋，
用小火長久焐燜，
使魚骨、排骨中的鈣充分溶出，
鈣與蛋白質在一起也最容易被吸收。
10.曬太陽時不要隔著玻璃窗，
陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。
而且，
要儘量多露出皮膚，
增加皮膚對VD的合成。
11.黃豆(大豆)植酸含量很高，
可採用發芽方法去掉，
以促進鈣的吸收和利用。
12.把豆腐和魚一起燉，
魚肉中含有的VD促進豆腐中的鈣吸收；把番茄與雞蛋同炒，
13.食物中蛋黃或動物肝VD含量相對較高， 可給4-5個月的寶貝喂一些熟蛋黃， 10個月時添豬肝粥或羊肝粥。
14.鈣劑最好在兩餐之間服用， 這樣可使鈣被體內更好利用， 進餐時服用容易影響鈣的吸收率。
