木瓜含有豐富的木瓜酵素， 對通乳豐胸有很好的功效， 此外， 木瓜性溫， 不寒不燥， 其中的營養容易被皮膚直接吸收， 可行氣活血， 使身體吸收充足的營養， 從而使皮膚變得光潔， 柔嫩， 細膩， 皺紋減少， 面色紅潤， 常吃有去斑美容的效果。
其他養生功效
健脾消食
木瓜有利於人體對食物進行消化和吸收。
提高免疫力
木瓜營養豐富， 可以有效補充人體的養分， 提高免疫力。
清熱解暑
木瓜可以消暑解渴， 潤肺止咳， 助消化。
防癌抗癌
木瓜有抗癌的功效， 還具有緩解痙攣疼痛的功效， 對手腳痙攣有明顯的改善。
食用指南：1、孕婦不能吃木瓜， 易引起宮縮， 導致流產， 早產。
2、過敏體質者應慎吃木瓜。
3、正常人每餐四分之一為宜， 不宜多吃。
選購妙招：挑選木瓜時要挑手感很輕的， 這樣的木瓜口感比較甘甜， 手感沉的木瓜一般是還未完全成熟的， 所以吃起來口感有些苦澀， 木瓜的果皮一定要橙色金黃的， 不要選有色斑的， 還有， 挑木瓜的時候要輕按其表皮， 千萬不可買表皮很松的， 鬆軟的是出現腐爛的。
銀耳木瓜奶露
材料：幹銀耳25克， 木瓜1個， 鮮奶300克， 枸杞子5克。
調料：冰糖適量。
做法：1、銀耳泡軟， 洗淨撕成小朵， 木瓜去皮， 去籽， 洗淨， 切塊， 枸杞子用清水稍泡， 洗淨撈出， 瀝水備用。
2、煲鍋置火上， 加適量清水， 放入銀耳， 大火煮開後改小火煮約半個小時，
木瓜燉羊肉
材料：木瓜200克， 羊肉100克， 白蘿蔔100克。
調料：料酒， 姜片， 蔥段， 鹽， 雞精， 胡椒粉， 香菜末各適量。
做法：1、將木瓜洗淨， 切片， 羊肉洗淨， 切塊， 白蘿蔔去皮， 切塊。
