如何按摩才能防胃病

腸胃清理行動之——按摩篇

順時針按摩胃腹部區域

腸胃蠕動操首先， 將手掌根部搓熱， 先將右手置於胃部正中， 順時針按摩胃腹部區域。 這是由於腹部右側是升結腸， 左邊是降結腸， 順時針是依照排泄的流向， 幫助腸胃蠕動。 然後， 右手置於上腹部的右側， 手掌自右向左推。

這樣可以加快中間橫結腸的運動。 最後， 將右手置於上腹部， 輕輕下壓， 並由上至下從上腹部慢慢推至小腹部。

這是順著乙狀結腸的走勢， 讓排泄物輕鬆排出。

小貼士：

做完動作馬上喝下一杯水

以上動作都平躺著完成， 做一段時間後，

舒暢通絡操第一節身體坐直， 叉開虎口插在腰間， 虎口處用力， 肌肉處於緊張狀態， 在腰間上上下下地按摩。 這個動作可以幫助按摩腰部穴位和神經， 起到輔助作用。

第二節用大拇指指腹按住肋骨交匯的“心窩”處， 順著人體總心線從下往上推， 一直推到鎖骨的中心交匯處。 這個動作有助於舒緩胸中、胃中聚集的鬱結之氣。

第一節操， 可以在排泄的同時完成， 能夠有效幫助排泄掉腹中污垢。