女人每個月都有那麼幾天， 不過這個大姨媽可是或喜或悲的， 不過女人月經不調怎麼辦， 還有痛經都深深的困擾著女性朋友們。 其實月經是非能夠很輕鬆， 是取決於自己的， 今天我們就來說一下， 女性月經不調需要注意什麼生活飲食習慣吧。
月經不調的調理要注意些什麼
1、首先飲食應該是以清淡而且富有營養為主的， 還有就是注意補鐵， 這個也是月經不調的調理中的比較重要的。
2、補充維生素C， 維生素c的重要作用， 是幫助促進生血機能， 來用於輔助治療缺鐵性貧血， 女性朋友可以多吃一些豆類，
3、 在月經來潮的前一周的飲食應該以清淡為主， 不食辛辣刺激性食物。 多吃易消化， 營養的食物， 和垃圾食品再見。 還有就是增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多喝水哦， 來保持大便通暢。
4、熬夜不僅是皮膚的敵人， 是痘痘的兇手， 同樣， 也影響著女性的身體健康問題， 所以十點入睡。 保持良好的心情。
月經不調應該吃什麼
1、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。 煮濃茶一碗， 去渣， 放紅糖溶化後飲。 每日一次。 功能清熱、調經。 主治月經先期量多。
2、黑木耳紅棗茶
黑木耳30克， 紅棗20枚， 黑木耳紅棗共煮湯服之。 每日1次， 連服。 功能補中益氣， 養血止血。 主治氣虛型月經出血過多。
3、山楂紅糖飲
生山楂肉50克， 紅糖40克。 山楂水煎去渣， 沖入紅糖， 熱飲。 非妊娠者多服幾次， 經血亦可自下。 功能活血調經， 主治婦女有經期錯亂。
4、當歸生薑羊肉湯
羊瘦肉1公斤切塊， 生薑60克先放入油鍋內略炒片刻， 倒入羊肉塊共炒， 炒至血水幹後加入適量水， 放入當歸100克（用紗布包好）， 適量食鹽調味， 用小火燜煮至熟， 分數次食用。 有溫中補血， 調經祛風作用。 可治婦女月經不調， 血虛經少， 血枯經閉， 痛經， 經期頭痛， 乳脹， 子宮發育不良， 胎動不安， 習慣性流產， 產後腹痛、血虛頭暈， 面色蒼白等症。
5 、韭菜炒羊肝
羊肝250克切片， 放入砂鍋內用植物油大火煸炒片刻， 然後下韭菜（洗淨切成小段）150克同炒， 加適量食鹽調味食用。 有溫腎補肝， 固精明目作用。 適用於病後盜汗，
