晨起第一杯救命水你喝對了嗎

每天早上是上班族最忙碌的時候， 從掙扎中起來， 沒時間再準備早飯， 但是專家提醒大家， 就算沒時間吃飯， 但是一定要記住喝上晨起的第一杯水， 這是很重要的， 中醫將此水成為救命水， 不僅清除身體堆積的廢物， 高效排毒， 還能幫助愛美的你提亮膚色， 消除腹部贅肉。

早晨第一杯水為什麼重要?

當我們人體代謝的時候正是體內巨大負荷的時候， 這是人體代謝最旺盛的時候， 希望大家抓住這個時候。 早餐的開始就是早晨起來的第一杯水。 我們平常會很慎重的告訴你， 這第一杯水就是救命水，

你覺得太恐懼了， 其實我們說得平淡一點就是健康水。 因為人體經過一夜的代謝之後， 身體的所有垃圾都需要一種洗刷， 這個洗刷的過程中我們需要給一個外力， 這個外力就是清澈的一杯水， 我們的細胞是像一個乾燥的海綿， 當水進去以後就捕捉這個水， 很快就通過40分鐘左右排泄出了， 排泄這個水就是體內代謝的一個過程， 就是我們所關注的排毒。

早晨第一杯水怎麼喝?

清晨喝水必須是空腹喝， 也就是在吃早餐之前喝水， 否則就收不到促進血液迴圈、沖刷腸胃等效果。 最好小口小口地喝水， 因為飲水速度過猛對身體是非常不利的， 可能引起血壓降低和腦水腫， 導致頭痛、噁心、嘔吐。

早晨第一杯水喝什麼?

有人說早晨這杯水喝蜂蜜，

淡鹽水。 但最提倡的是沒有任何糖份和其他的營養物質的白開水， 如果我們喝了蜜水就有糖份， 在體內還有轉化的過程， 這個過程就不能急速地把我們體內的垃圾帶走， 這就是早上喝這杯清澈的水的重要性。

有的人喜歡早上起床以後喝冰箱裡的冰水， 覺得這樣最提神。 其實， 早上喝這樣的水是不合時宜的， 因為此時胃腸都已排空， 過冷或過燙的水都會刺激到腸胃， 引起腸胃不適。 晨起喝水， 喝與室溫相同的開水最佳， 天冷時可喝溫開水， 以儘量減少對胃腸的刺激。 研究發現， 煮沸後冷卻至20-25℃的白開水， 具有特異的生物活性， 它比較容易透過細胞膜， 並能促進新陳代謝， 增強人體的免疫功能。 凡是習慣喝溫、涼開水的人，

體內去氧酶的活性較高， 新陳代謝狀態好， 肌肉組織中的乳酸積累減少， 不易感到疲勞。 在頭天晚上晾開水時一定要加蓋， 因為開水在空氣中暴露太久會失去活性。

早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。 汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸， 在代謝中會加速鈣的排泄， 降低血液中鈣的含量， 長期飲用會導致缺鈣。

很多人都會選擇喝一些有利尿作用的茶飲， 認為這樣效果會更好， 其實不然， 這樣不但沒有起到救命水的補水功效， 反而會讓身體更加缺水。