【導讀】練習瑜伽的冥想小技巧， 一些瑜伽朋友， 在瑜伽課堂上非常容易進入冥想的狀態， 但是在家裡卻非常困難， 那麼要如何解決呢？今天小編為大家帶來練習瑜伽的冥想小技巧， 感興趣的朋友們一起來學習學習吧。
練習瑜伽的冥想小技巧
選定你可以用於每天冥想的一段時間。 時間、地點和練習的規律性是重要的。 規律性使心念習慣於減慢速度。
最有效的時間段是清晨當氣氛充滿靈性力量時。 如果在此時坐下來冥想不可行的話， 選擇當你沒有陷入日常活動時的一小時或當心念容易平靜下來時的一段時間。
練習瑜伽的冥想小技巧
營造一個神聖的空間。 當冥想被重複時， 靈性的振動會在那個區域裡發展出來。 靈性的振動會造就一個平靜和純淨的氛圍。
盤腿坐下， 要求穩定而且讓自己感覺到很舒適， 也可以坐在椅子上， 這樣可以保證脊柱和脖子不緊張， 而且正確的姿勢也可以讓能量流動的更加順暢。
通過利用“當下”的力量來為冥想準備。 指示心意安靜一定長度的時間並忘掉過去和未來。 保持專注於當下這一刻。
通過做五至十次腹部深呼吸以把氧氣帶入大腦來開始。 然後減慢呼吸的節奏至感覺舒服。 深呼吸會引起神經系統的放鬆反應。
不要期望心念不“思考”,因為那是心念的用途， 就像看是眼睛的用途。
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