春天萬物復蘇， 人體的新陳代謝也逐漸旺盛， 此時， 只有保持肝臟旺盛的生理機制， 才能適應自然界生機勃發的變化。 如果忽視了護肝養肝， 肝臟機能失常， 則會出現一系列的病症， 特別是肝病、精神病及高血壓春季常復發或病情加重。 故中醫早就提出“春宜養肝”， 在此季節過生活上不要過分勞累， 精神上要保持愉快， 遇到煩惱的事， 也別暴怒傷肝。
從四季養生的角度來看， “春宜養肝”。 春季養肝， 應做到“忌、慎、均、潔”。
“忌”。 忌喝酒、忌吃油膩辛辣的食物、忌刻意進補。 春天不需要特別進補，
“慎”。 慎用藥物。 患者還要慎重作息， 保證充足的睡眠、儘量保證中午和晚上11點到1點的“子午覺”。
“均”。 營養均衡。 據不完全統計， 現在中年男性有58%的人體重超標， 其中28%的人已經有脂肪肝的變化。 中老年人應該格外注意營養均衡， 多食蔬菜、豆製品、水果等。
“潔”。 飲食要潔淨。 不潔飲食， 尤其是熟肉製品、生猛海鮮， 容易含有各種肝炎病毒， 一旦食入， 有可能導致急性肝炎發生。
中醫認為， 春季飲食要以清淡平和、營養豐富為宜， 同時要保持均衡， 避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，
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