腎是人體的重要器官之一， 腎虛是困惑男性健康的一大疾病， 那麼男子吃什麼食物養腎補腎呢？下麵給咱們強力引薦九種食物， 是補腎神器， 想補腎就不要錯過了。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分化和剷除體內廢物的成效。 果蔬汁中富含多種植物化學物質， 有助於防止透析病人發作腎衰危險。 尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑， 有助於改進腎臟健康。
杜仲
性溫， 味甘微辛， 能補肝腎、強筋骨， 對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹 以及婦女腎虧引起的習慣性流產者， 最為適宜。
何首烏
有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 明。 李時珍說過：“何首烏， 能養血益肝， 固精益腎， 健筋骨， 烏髭發， 為滋補良藥， 功在地黃、天門冬諸藥之上。 ”清代名醫黃宮繡亦雲：“何首烏， 諸書皆言滋水補腎， 黑髮輕身， 備極讚賞。 ”凡是腎虛 之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
海參
性溫， 味鹹， 質地雖陰柔， 但能補腎之陽氣， 為腎陰腎陽雙補之品。 如《本草從新》中說：“海參補腎益精， 壯陽療痿。 ”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰， 健陽”。 故凡腎虛之人， 皆宜食之。
海馬
性溫，
蝦子
性溫， 味甘鹹， 入腎經， 有補腎壯陽的作用。 凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力， 或陽 痿， 或男子不育症患者， 宜多食蝦。 《食物中藥與便方》還曾介紹：“腎虛， 陽痿， 腰腳痿弱無力：小茴香30克， 炒研末， 生蝦肉90~120克， 搗和為丸， 黃 酒送服， 每服3~6克， 1日2次。 ”
紅辣椒
紅辣椒中要害成分辣椒素有助於分化體內（格外是血液）廢物。 因而， 紅辣椒是讓腎臟健康的完滿食物。
捲心菜
捲心菜中富含豐厚的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等， 總的維生素含量比番茄多出3倍。 捲心菜中的多種植物化學物質有助於剷除體內自由基。
魚肉
魚肉（格外是深海魚）富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸， 有助於維護腎臟。 魚肉仍是優異蛋白質的重要來歷。
