要想下半身減肥要吃什麼瘦腿食物呢?以下推薦的10種減肥食物就是你必吃的瘦腿食物哦!想擁有美腿的你又怎能錯過瘦腿食物的推薦呢?趕快來看看有哪些減肥食物吧。
1、海藻
維生素a、跟b族維生素海藻裡都含有, 還有很多礦物質和纖維素, 對調節體液的平衡很有效, 想纖細玉腿可不能放過它。
2、紅豆
含有石鹼酸, 能加快腸胃的消化, 減少便秘, 加快排尿, 祛除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另外還含有纖維素, 幫助排泄體內垃圾物質、脂肪等, 有效美腿。
3、木瓜
能使肥肥的雙腿變得更骨感, 因為, 木瓜含有的蛋白分解酵素,
4、芹菜
含有大量的纖維素跟具有膠性質的碳酸鈣, 很容易被人體所容納, 補充雙腿所需要鈣質, 還含有充足的鉀, 預防下半身浮腫現象。
5、菠菜
菠菜具有活血化瘀的作用, 能使血液的迴圈路線更活絡, 還能把新鮮的氧分跟氧氣運送雙腿, 以免腿部皮膚出現肌膚乾燥, 提早出現皺紋。
6、奇異果
奇異果中的纖維素的含量特別豐富, 尤其是維他命c的含量是尤其的豐富, 它的功能就是分解脂肪速度, 以免過剩的脂肪讓腿部變粗。
7、香蕉
卡路里有點高的香蕉, 其實可以當正餐吃。 它有特多的鉀, 脂肪與鈉卻低得很, 是符合美麗雙腿的營養需求。
8、蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多,
9、木瓜
吃了大魚大肉, 又老是坐著不動, 脂肪容易堆積在下半身。 木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素, 可幫助分解脂肪, 減低胃腸的工作量, 讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。 木瓜中的果膠成分還有整腸的功能, 可以淨化體質、美化肌膚。
10、西瓜
清涼的西瓜, 擁有利尿元素、酸檸檬黃素, 能使讓人變胖的鹽分隨尿排出, 對結實肌肉和對付松垮浮肉很有效果。 此外它的鉀含量不少, 可以修飾美化雙腿的線條。